【オートミールコブサラダ】ヨーグルトドレッシングでさっぱり♪ダイエット中にもおすすめ！｜macaroni（マカロニ）

【オートミールコブサラダ】ヨーグルトドレッシングでさっぱり♪ダイエット中にもおすすめ！｜macaroni（マカロニ）

ダイエット中にもぴったり✨
今回は、「オートミールのコブサラダ」のレシピをご紹介します！
オートミール入りのヘルシーなコブサラダ🥗
ヨーグルトを使うドレッシングで、さっぱりとした味わいです💓
ぜひ、作ってみてくださいね♪

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/107390

■調理時間：10分
※冷ます時間は含みません

■材料（2〜3人分)
・オートミール：30g
・水：50cc
・ゆで卵：1個
・レタス：80g
・アボカド：1/2個
・ミニトマト：5個

ドレッシング
・プレーンヨーグルト（無糖）：大さじ4杯
・ケチャップ：大さじ1杯
・レモン果汁：大さじ1杯
・エクストラバージンオリーブオイル：大さじ1杯
・にんにく（すりおろし）：少々
・塩：少々
・こしょう：少々

■下ごしらえ
・ゆで卵は4等分に切ります。
・レタス、アボカドは2.3cm角のひと口大に切ります。
・ミニトマトは半分に切ります。

■作り方
1.ボウルにオートミール、水を入れてラップをかけ、レンジ600Wで1分加熱します。取り出して全体をかき混ぜ、冷まします。
2.ボウルに (a) を混ぜ合わせ、ドレッシングを作ります。
3.皿にレタス、ゆで卵、ミニトマト、オートミール、アボカドを並べ、ドレッシングをかけて完成です。

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↓詳しいレシピはこちら↓

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