簡単で美味しくカロリーオフ♪ヘルシー和風おろしハンバーグ
ご視聴ありがとうございます^ ^
今回はヘルシーで美味しい、簡単和風ハンバーグを作りました♪
☆材料☆
・絹豆腐 300g
・ひじき（乾燥） 50g
・枝豆 35g
・鶏胸肉 200g ※最初からミンチでもOKです※
・塩コショウ 適量
・鶏がらスープの素 2g
・しょうがチューブ 2g
・片栗粉 大さじ2
・パン粉 35g
・酒 大さじ1 ※蒸し焼き用※
☆ソース☆
・玉ねぎ 1個
・しょうゆ 大さじ1.5
・酒 大さじ1.5
・みりん 大さじ2
・さとう 小さじ2
・酢 小さじ1
・水 大さじ2
