食べ過ぎた翌日に罪悪感を一発リセット【豆乳坦々スープ】#ダイエットレシピ　#ズボラダイエット　#痩せレシピ　#高たんぱく #豆乳 #豆乳スープ #鍋　#腸活　#管理栄養士 #shorts

いつもながら美味しそうなのに凄く簡単＆健康レシピありがとうございます😄 お肉まんまとか嬉しすぎます😂

食べすぎた翌日に【豆乳坦々スープ】一発リセットコクのある濃厚なオイスターソースとまろやかな豆乳は相性抜群！
ない場合は、代用のレシピを買いたのでこの投稿を保存してね！
コチュジャンのコク深い辛さがスープの旨味をより引き立てます😉
お腹をリセットしたい日にぜひ作ってみてくださいね♪

✔️材料（2人分）
チンゲンサイ　1株
マイタケ　1パック
水　200ml
オイスターソース　大さじ1
（なければ代用
しょうゆ大さじ１＋はちみつ小さじ1/2＋鶏ガラスープ小さじ1/2）
コチュジャン　小さじ2
にんにく　小さじ1
しょうが　小さじ1/2
鶏がらスープ　小さじ2
豆腐　150g
鶏ムネ肉　100g
豆乳　100g
すりゴマ　大さじ2
ラー油　お好みで
青ネギ　お好みで

【栄養価】 1人分
252kcal
たんぱく質 23.2g
脂質 12.8g
糖質量 10.5g
食物繊維量 4.9g

チンゲン菜あきらか食べやすい大きさじゃない🤣