【低糖質レシピ6品】美味しく簡単にヘルシーな料理紹介!#241
皆さん！こんにちは❤久しぶりになってしまいましたが
今回は、ヘルシーな低糖質レシピを紹介させて頂きます♪
カロリーも控えてあるので罪悪感なく美味しく食べれます！
お弁当や作り置きにも最高！美味しく食べて綺麗女子まっしぐら！！
少しでも参考になればなによりです♪ちびかまママより。
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00:00 ○オープニング
05:17 ○もやしのとんぺい焼き風
08:40 ○コンニャク冷奴
14:08 ○豆腐の旨ダレほたて餡
16:48 ○ナスとうずらのシーチキンカレー炒め
21:25 ○包まないもやし餃子
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●揚げないチキンカツ(4人分)
★冷蔵保存 4日間
★冷凍保存 1ヶ月
＜材料＞
・鶏むね肉(皮なし) 2枚(600g)
・パン粉 大さじ4
・粉チーズ 大さじ2
＜調味料＞
・塩コショウ 適量
・酒 小さじ1
●もやしのとんぺい焼き風(1食分)
★冷蔵保存 2日間
★冷凍保存 不可
＜材料＞
・卵2コ
・油適量
◇お好みで
・ソース
・マヨネーズ
・かつお節
・青のり 等・・・
●コンニャク冷奴(4人分)
※↓コンニャクだけの保存です※
★冷蔵保存 3日間
★歯ごたえが出ますが
冷凍保存 1ヶ月OK
＜材料＞
・コンニャク 1丁(340g)
・カイワレ大根 適量
・かつお節 小分けサイズ1パック
＜調味料＞
・塩コショウ 適量
・醤油 適量
・ごま油 適量
●豆腐の旨ダレほたて餡(4人分)
★冷蔵保存 3日間
★冷凍保存 不可
＜材料＞
・木綿豆腐 1丁(300g)
・ほたての貝柱ほぐし身缶 1缶(70g)
・お吸い物の素 1パック
・水 150㏄
・刻みネギ 適量
＜調味料＞
・片栗粉 小さじ1
●ナスとうずらのシーチキンカレー炒め(4人食分)
★冷蔵保存 3日間
★冷凍保存 1ヶ月
＜材料＞
・なすび 5本
・にんじん 1/2本
・うずらの卵 10コ
・シーチキン 1缶
＜調味料＞
・塩コショウ 適量
・顆粒コンソメ 小さじ1
・醤油 小さじ2～大さじ1
・カレー粉 1缶
●包まないもやし餃子(4食分)
★冷蔵保存 3日間
★冷凍保存 1ヶ月
＜材料＞
・鶏ムネ挽き肉 200g
・ニラ 1/2束
・もやし 1/2袋
＜調味料＞
・コショウ 適量
・味噌 大さじ1/2～大さじ1
・鶏がらスープの素 小さじ1
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ちびかばちゃんの頭の上にある小鳥さんは
何年も前になりますが
ミータングmeetang&co.さんの作品を娘が参考に作り
私にプレゼントしてくれた物になります
大変可愛くてお気に入りです❤
思わず、ちびかばちゃんの頭の上に♪
分かりやすくてかわいい作品が沢山です❤
ミータングさんから許可を頂いた上使用させて頂いております
チャンネル名:meetang &co. (ミータングさん)
URL:https://www.youtube.com/user/meetangAndCompany
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使用BGM:http://audionautix.com/
#ちびかばクッキング#料理#低糖質
27件のコメント
いつも参考にさせていただいてます。以前使われていたティファールと、今回のエバークックではどちらが使いやすいですか❓ちびかば さんがお気に入りや、オススメの鍋やフライパンがありましたらご紹介下さい（^人^）します
ちびかばさーん！
シーチキンのカレー炒めなんですが、作ったら凄く生臭くなってしまって食べられませんでした(^◇^;)
何か対策法ってありますか😓？
日向夏の九州宮崎に住む半世紀生きているおばさんです^^とうとう7月に意識不明になり1/3の血液となった状態で緊急入院^^朦朧とする意識の中何度も不思議な体験し五時間の手術を終え先週帰宅しました^^ちびかばさん^^とうとう糖尿病治療はじまります^^遺伝的にかなりの確率でなることは知ってたけど^^高血圧歴15年だったのに全く血圧は高くない^^うー。このまんま減塩生活続けてこう^^私は数か所癌もあるので（切ったのも癌^^）なかなか大変ですが生きれるまで生きると決めました^^声聞くだけで元気になる^^ちびかばさんいつもありがと^^また見に来ます^^
やったー👌間違い探し当たりました。なかなかあたらなかつたから嬉しい😃最近体重が増えて困ってるから作ってみようと思います。
いつも楽しく勉強させてもらっています(^^)
東京から東北に嫁いだ当初、姑に「ゴミ投げてきて〜」って言われてヨメに不法投棄させるのかとビックリしました(^^;
北海道でも投げるって表現なんですね〜！
いつもレシピ参考にさせて頂いてます❤️
揚げないチキンカツは旦那さんにも好評でした(*ﾉ∀ﾉ)
明日は包まないもやし餃子🥟作ります‼︎
洗い物も少ないし簡単でとっても嬉しいです😊♡
Hello hellooo chibikaba cooking I am enjoying your videos a lot can't wait for new videos go get em tiger.🐯
ちびかばさん(*´∇｀*)♥
こんにゃく明日買ってくるねぇ( ´艸｀)スグ真似っ子したくなるぅ♥
凄く美味しそうで、簡単そうなので、明日作ってみます。
なんて色々のアイデアをもっておられるのかしら。参考になりました。感謝です🙏
美味しそう😃🐓
今晩 作ってみまーす🤗
ありがとうございます♪
今晩は🌃もやしのとんぺい焼き作りました。美味しかったです☺️もやしのシャキシャキ感が良かったです☺️
最近見てなかったので久しぶりにみて作りました。美味しいって言ってくれました。ちびカバさんの楽しみにしてます
豆腐のホタテ餡
やってみるよ🎵
良く参考にさせて頂いてます(^^)
実は実家の母親に冷凍保存できる おかずを作り置きしてあげよう思うのですがお肉系が好きなのですが … 高齢者でも良いようなレシピを教えて頂けないでしょうか？
血圧が高めなので減塩レシピが良いのですがm(__)m
始めましてちびカバさん ちびカバさんのトークとお料理とオープニングの🐷ちゃん大好きで、いつも楽しく拝見しています
失礼ですが、こんにゃく冷奴を見た時こんにゃくのこんな食べ方美味しい訳が無い！と思いましたが半信半疑作ってみました 味見したときの衝撃💥 美味しさに驚きました こんにゃくは煮るものだと思っていました
ちびカバさんの発想凄いです 常にカロリー糖質オフ 作り置きの出来る物を好んで作ってます これからも色々なレシピ楽しく教えてください 宜しくお願いしますm(__)m
献立に悩むと「ちびカバクッキング」を参考にさせて頂いておりました。
冷凍出来るおかずや今回の低糖質おかず等はとっても助かります。
ありがとうございます
包まないもやし餃子、とっっても美味しかったです☺️フライパンの中でまぜまぜ完結したのでボウルとか洗わなくてすんだのも助かりました〜🎶
いつも見てしまう頭いいなあと思います。優しい‼️
☘美味しそー🤤食べたーい！
宮城県ですがやっぱり捨てることを投げるっていいます。
😋🇧🇷🇯🇵
穴つきお玉いいですね☺️
またまたコメントいたします☺️低糖質は、ありがたいです😄✨只今ダイエット中で〜す😄札幌から応援📣しています。
こんにちは、いつも動画や出版された本をもとにご飯を作っています。
お世辞にも上手とは言えず、自分で作ったご飯が苦痛で仕方ありませんでしたが、ちびかばさんが教えてくださるご飯を作ってからは以前より美味しく、自分でも食べるのが楽しくなってきました。
主人からも美味しいね、と言われる頻度が高くなりました。
本当に感謝しかありません。
ありがとうございます。
今回紹介してくださった包まない餃子も作ってみました。
ただ、焼いていると水分が多く出てしまい、ひっくり返すのがまとまらず、うまく行きませんでした、料理が不得意なこともあり、なぜこうなってしまうのかよくわかりません…。
ただ、味はとても美味しくできたと思います！
これからも動画を拝見させていただき、料理をしていきたいと思います。
お体に気をつけて、これからもよろしくお願いいたします。
🤗
大丈夫ですよ😂投げても😂チビカバーの声なんだか耳に優しいです
役立つし楽しい😊