【1食36kcal】小松菜とツナのめんつゆ和え✨#冷凍野菜 #簡単 #時短 #副菜#レシピ #痩せる #ダイエット #健康 #美肌 #おうちごはん #shorts
✨レンジでできる簡単レシピ✨作り置きもOK!
【小松菜とツナのめんつゆ和え】36kcal(1食)
《材料》
小松菜 4株(120g)
ツナ 50g
めんつゆ(3倍濃縮) 小匙1と1/2
水 大匙1
みりん 小匙1/2
わさび 適量
刻みのり 適量(あれば)
※倍の量を作る場合は具材調味料全て倍の量
#副菜 #めんつゆ #小松菜 #ツナ #健康 #栄養 #美容 #ダイエット #簡単 #簡単レシピ #簡単料理 #レンジ料理 #カルシウム #鉄分 #ビタミン #ビタミンc #葉酸 #わさび #腸内環境改善 #美肌 #美肌ケア#低カロリー #ダイエットレシピ #痩せる#short #cooking #healthy
1件のコメント
小松菜、桜文鳥のエサにしてた。