【食欲そそる】がっつり冬おかず３品【潤って美肌☆風邪予防☆便秘解消☆薬膳料理】
ご視聴ありがとうございます！
今回はスタミナアップレシピをご紹介いたします。
キムチは風邪予防と改善、食欲不振や冷え性の改善に効果があると言われています。
また白菜は腸を潤して便通をよくしますので便秘対策にも期待できますよ。
日々の食事のお助けとして、ぜひお役立てください♪
＊＊レシピはこちら＊＊※1～2人前
厚揚げ豚キムチ
豚肉･･･100g（分量外・キムチの素に20分つけておく）
厚揚げ･･･1枚
白菜･･･2～3枚
細ねぎ･･･2本
キムチの素･･･大さじ1/2
めんつゆ･･･少々
ごま油･･･大さじ1
茄子とピーマンの焼き浸し
茄子･･･1本
ピーマン･･･1個
しょうが･･･1かけ
めんつゆ3倍濃縮･･･小さじ2
水･･･100ml
（好みで）白すりごま･･･小さじ1
豆苗のスパニッシュオムレツ
卵･･･2個
豆苗･･･1/2袋
玉ねぎ･･･1/4個
ミックスベジタブル･･･大さじ2
塩こしょう･･･少々
マヨネーズ･･･少々
油･･･大さじ1
ファミリー向けのレシピ、キッズ向けレシピもございます♪
どうぞのぞいてってください↓↓↓
＊薬膳きっちんはるまる
https://www.youtube.com/channel/UCgG-D1Sw_cPXhg2vp4eMbVw
キッズ向け薬膳ちゃんねるはコチラ！
＊ゆるっときっず薬膳まる
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