【レンジで簡単】キャベツのガーリックチキンの作り方

【レンジで簡単】キャベツのガーリックチキンの作り方

キャベツはレンジで蒸すと甘みを感じやすく、鳥とニンニクの旨味とマッチして最高に美味しくなります♪
火も包丁も使わないので料理初心者の方でも絶対に美味しくできる！
しかもボウル1つで作るので洗い物も最小限！
疲れた時にオススメです！

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このチャンネルでは、レンジだだけで作れるレシピを紹介しています。
☆家にある簡単食材で作れる♪
☆器1、2つで出来るから洗い物も楽チン♪
☆火も包丁も使わないので誰でも失敗しないレシピ♪

一緒に楽しくレンジ料理をしましょう٩( ᐛ )و

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レンジで簡単な鶏肉レシピ集

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レシピ(一人前〜)
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※加熱時間はレンジによって多少異なります。
★材料
鳥もも肉・・・・150g
おろしニンニク・２センチ程度
塩胡椒・・・・・適量
キャベツ・・・・1枚程度
ガラスープの素・小さじ1

★作り方
①耐熱容器に鳥もも肉150gを入れてフォークなどで全体にしっかり穴を開けましょう。
※鶏肉に穴を開けることでレンジでの破裂を防ぎ、仕上がりが柔らかくなります。

②おろしニンニク２センチ程度、塩胡椒を振り、混ぜましょう。

③キャベツを５センチ角くらいに切って②の上に乗せたらガラスープの素小さじ1をかけます。

④フタ(ラップ)をしてレンジで600w4分(500w4分50秒)加熱します。
※鶏肉の火の通りを見て調節してください。

⑤軽く混ぜて完成です。出汁はスープにもできます↓

・出汁でスープの作り方
出汁を別の器に移してガラスープの素を小さじ1/2程度入れてお湯で割りましょう。ガラスープの量で味を調節してください。ブラックペッパーを入れるのもオススメです。

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