【糖質制限】レンジでふわふわ紅茶シフォン【ダイエット】
紅茶味のふわふわなシフォンケーキ出来ました🤤💕
しかもタッパーで混ぜてそのままレンジでチン❣️
✔️低糖質 ✔️高タンパク ✔️食物繊維豊富
ダイエット中にぴったりなスイーツ🍰❤️
紅茶の香りでリラックス効果も👌🏻
無理せず健康にダイエットしましょう😋❣️
【材料】タッパーの容量 730ml
おからパウダー（超微粉） 20g
ラカント 35g~45g
※お好みの甘味料でOK
ベーキングパウダー 5g
アールグレイ茶葉 2g
水 80g
※少し重めの生地が好きな人は70gがおすすめ
タマゴ 2個
オリーブオイル 5g
1/4cutあたり
カロリー 約79kcal
糖質 約0.7g
*️⃣カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー
🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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♡音源・効果音・画像使用元様♡
―DOVA-SYNDROME
✳︎http://dova-s.jp/
ー効果音ラボ
✳︎https://soundeffect-lab.info/
ー甘茶の音楽工房
✳︎http://amachamusic.chagasi.com/index.html
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
＃家で一緒にやってみよう ＃stayhome ＃うるレシピ ＃節約レシピ ＃時短レシピ
32件のコメント
作ってみました。ふわふわで美味しかったです♪家族にも好評でした。リピ決定です。
できたて少し食べたら、ふるんふるんのほかほかで美味しかった👍今冷まし中🥳
すごく美味しくてお気に入りです。
今までパナソニックのオーブンやレンジではうまく作れていたのに
東芝の石窯ドームに買い替えたら周りが生っぽくて時間追加をしてもうまく出来ません。
どなたか石窯ドームで作られてる方コツとかありますか？
とても簡単なのに凄く美味しくて家族にも好評でした✨リピします！
このレシピ見つけて、そのまま勢いで作ったら、美味しかったです！リピします！凄い！
ほうじ茶で作ってみましたがふわふわで美味しかったです(^^)
これは主人もいつも楽しみにしています。紅茶は貰って沢山余ってたのでこのレシピで紅茶を消費します。
簡単に美味しくできて、びっくりです。タッパー１つでできるし、ヘルシー❣️また、教えてください〜
このレシピで作ると、本当に美味しいです！
ふわふわでしっとり。夜に作って冷蔵庫で冷やしておいて朝食べるのがまさにシフォンケーキで最高に美味しいです。
ちなみに、黒ごま混ぜて作ってみました。
すごく美味しかった！良いレシピをありがとう！ココアも作ってみますね
水70で作ったけどびっくりするほど美味しかった…
個人的なアレンジとして、クリチ10g小さく切って混ぜて作ってます！オリーブオイル入ってるからすごく合う💖美味しいです！
ちょうどいいタッパーがなかったから、今日ダイソーで750mlのタッパーと小さいホイッパーも買って作りました！
めちゃくちゃ美味しくてびっくり！！
今妊娠後期で体重気をつけてるけどこれで頑張れそう！ステキなレシピ感謝です❤️来月は上の子のお誕生日だけど、フルーツが苦手だからケーキどうしようかなって考えてたけど、バナナだけは大好きだからタッパーシリーズのバナナチョコケーキも作ってみます！
水を８０入れ過ぎてしまったけれど、簡単でおいしかったです♪また作りたい❤️
本当に美味しすぎて、おから蒸しパンを今までたくさん作りましたがダントツで1番です！！また絶対作ろうと思います🥺
オリーブオイルって何のために入れるんですかー？
いつも拝見させていただいてます。ウルさんのおからシフォンに出会ってからは毎回作ってます😊簡単だし美味しいし、ありがとうございます♪
すごーい！朝一番に作って 今、朝食にいただきました めちゃめちゃ美味しい✨✨✨なんですかこれ？感動鳥肌もんです❣️オカラの匂いも全くしないし滑らかしっとり🥰ありがとうございます お昼に娘が来るので早速食べさせます 感想が楽しみ
お水を炭酸水に変えたら更にふわっふわになりました!!🤍
ありがとうございます！🙏🏻´-
うるちゃんさんこんにちは初めまして動画を見て紅茶が好きなので作ってみました、水の量が少しだけ多くなってしまったけど、どうにか作れました、お昼に食べました美味しかったです、疲れた時とか甘い物が食べたくてカロリーが多い物を買って食べてしまうので、痩せたいのでまたダイエットお菓子、スイーツ宜しくお願いします🙇♀️⤵️楽しみにしてますね🙋
美味しそう！味も・お腹にも、満足！ありがとうね。コーヒー味にしていい？
このレシピ参照に甘味料と茶葉を入れずに作って、出来上がった生地でサンドイッチにして食べました♡
甘いものが得意ではないので、
主食系甘くないレンジレシピがあったら知りたいです。(過去動画はほぼ閲覧済です笑)
1年前からお世話になってますw
お昼に頂きました。いつも菓子パン2つ位はペロリだけど、これはおからパウダーが入ってるからなのかこの量でお腹いっぱい❣味も美味しいしリピ決定で〜す👍
こちらをみて、勢いで作ってます。
出来上がりが楽しみです。
混ぜるだけ、チンするだけ、最高です。
アレンジもしてみたい🎶
お菓子作りから料理は、ほぼ失敗ばかり😅でも、
これは簡単で何よりも美味しいのが良い!
カロリー気にせずに食べられます。ありがとうございます😆
ラカント25gで作りましたがまじで美味いです！！
めちゃくちゃ美味しい❤️
ありがとうございます😊
メモ失礼致します。
【材料】
・超微粉おからパウダー 20g
・ラカント 35g～45g
※お好みの甘味料でもOK
・ベーキングパウダー 5g
・アールグレイ茶葉 2g
・水 80g
※少し重めの生地が好きな方は70g
・卵 2個
・オリーブオイル 5g
●レンジの加熱時間
600Wで5分
料理下手でも適当に混ぜるだけで簡単にふわふわ…
そして、美味しい😍
シフォンケーキはどうなるのだろうととても心配になりました😱
本当にシフォンケーキみたいで美味しくてダイエット＆糖質制限してる私にとって救世主です❤ありがとうございます😊
何回も作ってます🍰
本当に美味しいです😋
牛乳が好きなので、水80mlを牛乳に置き換えて作りました。これは紅茶シフォンケーキや🥹✨と感動しました💕素敵なレシピありがとうございます😊