【老化予防】血管年齢！ストレス！ダイエットにお勧め食材【海藻.わかめ.海苔】栄養と効果的な摂り方！簡単レシピ
日本人に馴染みのある海藻ですが、知られざる健康効果が分かって来ました。
体内の若返りに大切な、血管年齢や老化の大敵であるストレスケア、脂肪燃焼でダイエットに役立つ海藻の素晴らしい効果を詳しくお話します。
★焼き海苔ドレッシングの材料★
焼き海苔3枚、米油大さじ1、ごま油大さじ1、酢大さじ1、醤油大さじ1、塩小さじ1/2
コショウ適宜、甜菜糖小さじ1／2
油はお好みの物をお使いください♪
★関連動画のご紹介★
【簡単レシピ】焼き海苔とチーズで作る！3分でできるパリパリスナック【おやつ・おつまみ】 https://youtu.be/fhoO0-WTJK8
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カテゴリ ハウツーとスタイル
42件のコメント
ものすごい便秘で最近腸活の一環の為にマグネシウムん重視して食品ん選んでます。先生、すごくキレイな方なので納得です。
何時も有難うございます
大変参考になります
板海苔でドレッシングとは考えた事もなく目から鱗でした。
有り難うございます。
ドレッシング作ってみますね。
絢子先生💕おはようございます。
大好きな海苔。そのままﾊﾟﾘﾊﾟﾘしたり佃煮、お味噌汁でいただいていました。
💡ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ いいですねー
粉ﾁｰｽﾞと塩を振りかけて焼くのも試してみます。ﾜｸﾜｸo(^o^)o
梅ｼﾞｬﾑ美味しくて止まりません💦が、我慢して毎朝ﾊﾞﾅﾅやﾌﾙｰﾂとﾖｰｸﾞﾙﾄﾎﾞｰﾙに加えて頂いています。感謝❤️
先生の説明はいつもとても解りやすくてためになる情報に満ちていて感謝しています。私は足がつって悩んでいました。友人にmagnesiumを取ると良いと言われましたが、その訳がやっとわかりました。ヒジキは大好きですが、これからは、よく洗って茹でて食べるようにします。
甲状腺機能亢進症にて 海藻類ヨード類が 禁止されています。今まで 大好きで食べていたので 残念です。代わる物は無いでしょうか。
わかめ・・・C国産の食費偽装でわかめが黒ビニールだった事思い出した。
いつも、楽しく見させていただいています(^^)いつも少しきになるのが、調味料の事なのですが、ダイエットをしていると、あまり調味料も良くないのかなぁ…と思うのですが、どうなのでしょうか？今日の海苔のドレッシングでも、かなり沢山の調味料を使っていらっしゃったので、沢山食べなければ、よいのかとは思いますが、ダイエットと、調味料の関係ってありますか？
私は7年前に急性心筋梗塞になってしまい、ＩＣＵでカテーテル手術をして頂きようやく助かりました。
なので、私には、とても有用な動画です。ありがとう御座います。
海藻を毎日食べてます😃健康で☺️はじめてわかりました
今日は、今私は、55歳です。２５年働いた病院うつ病で退職しました、健康には、気を付けていたのですが、いつも先生の動画楽しみに拝見してます、更年期との戦いしんどいですが‼️55歳で孫が産まれとても幸せです、今後も先生動画を拝見し参考してで快適な体と心豊かに生活できたらと思います。たんぱく質の大切さ！ゴマわかめ、山芋、くるみ、他沢山の動画を見てノ-トに書き留めてます。これからも続けますね。私も先生見たいにはつらつ綺麗になりたいです😊😍💐
医師に
「君は、マグネシウム不足だから塩分なしのアーモンドを
食べると狭心症の発作予防に
良いと言われて食べていたら
発作が、起こりにくくなりました。
海藻ドレッシングと一緒に
塩分なしのアーモンドと生野菜を食べてみようと思います。
ありがとうございます。
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いつも、見ています。わかりやすくて安心して聴く事ができます。
それに、可愛いです。頑張ってね。
お綺麗な先生ありがとうございます❤️ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ大事ですよね感謝です
色・色素～してすごいパワーが有りそうね豆腐とかと組み合わせて食べますけどね・マグネシウム⁂が貴重として
昆布はいつも食べますがワカメはまた違う栄養源がありですかね。いつも随分詳しくて細かいですね。
健康のお話とっても役に立つし、簡単美味しいメニューですぐ作れてホント最高です😊✨
父はカリウム採りすぎ禁止🈲なんですカリウム下げるゼリー飲み続けないといけません
先生、ありがたいお話いつもありがとうございます。
勉強になります、ぜひ生活に役立てたいと思っております。
いつまでもお綺麗でいてください、また教えて下さい。
いつも勉強させて頂いております!ありがとうございます。海苔なんですが、韓国のりは余りよろしくないでしょうか?安いし美味しいので毎朝食べています。国産の焼きのりの方が良いでしょうか。教えていただけませんか?😅
海草の栄養機能食品にビックリ👀しました。いつも、いろんな視点からのお話にワクワクしております。
ワカメやのりもアミノ酸率100％とのこと。糖質摂取量を考える場合、念頭に置いた方が良いですね⁉️
ちょっと鮮度が落ちた海苔で、海苔の佃煮を作っています。 温かいご飯に乗せると最高です。
生食ようのワカメも美味しいですね!～🥦🥝🧚
私は橋本病です。海藻は大好きですが朝だけ食べてます。わかりやすい説明で凄く勉強になります。ダイエット情報も宜しくお願いします☺️次回のYouTube楽しみにしてます☺️
生ひじきをよく調理して食べますが、乾燥ひじきの方がいいですか⁇
海苔！ワカメ！成る程👀
海苔！ワカメ！成る程👀
すごいです！すごすぎる！先生、いつもありがとうございます。命の恩人といっても過言ではないでしょう。すばらしいメッセージありがとうございます。わかめと海苔を食べようっと。(笑)ヽ(^o^)丿
とても簡単で早速試してみたいと思います。
話はそれますが、甜菜糖ではなく普段ラカントを買っています。
最近甜菜糖を使っている方が多くなったように思います。お砂糖を使う場合、甜菜糖の方が良いですか？
海苔を買いたいのですが どちらで購入したら良いのか悩んでいます 体に良い不純物などが入っていない海苔が購入できるお店教えてください(^^)
とてもありがたい話で、もっとと取りたい 食材ですね！参考になりました！
ホントに日本食はいいですね。納豆、海藻、のり、キャベツ、動物性たんぱくなら卵、
なんとなく身体に良いかな?と、ご飯にジャコ、ゴマ、とろろ昆布を乗せて食べていました。1人ご飯のときは、お味噌汁は貝だしの液味噌にあおさと卵。出汁は昆布と煮干し、それとは別に干し椎茸を水出ししています。(一緒にすると全部椎茸味になってしまうので)
緑黄色野菜の不足を意識していますが、レパートリーも少なく悩む毎日です。
海苔 わかめ トコロテン ひじき めかぶ 他に プラス ごま きな粉 などを常備 、毎日摂り入れています 血圧下がってきます
🙂
最近 こむら返りが起こるのは、マグネシウム不足かも知れませんね。
以前はよく海藻をたべていたのですが、物価高のため
海藻を買う機会が減ってました。その他、健康面でもこれだけの効果があるのだから 、海藻しっかり食べます。
朝ご飯に 納豆ご飯は 欠かせません 焼き海苔2枚を刻み 納豆に混ぜて食べます。
いつもお綺麗です❤
これは、神回！
ありがとうございます。
🌷数ある絢子様解説動画で この動画を最も高く評価❣️🎉 知りたい事がほぼ網羅され永久保存版に〜✌️😊
多分 慢性的マグネシウム不足の僕には「そばのひ孫と〜」は極め付けのキーワード😅 絢子様は発信の語尾が
はっきりして解説も的確！プレゼン上手〜🎉 僕はTVにChrome castを接続 iPad〜TV大画面でウエルネス
を視聴してますが 目の前で😍優しく美しき先生に「シッカリ勉強せ〜」と叱咤激励されてるようで〜す😅💕
ウエルネス タカ🦅
❤とてもいい