【きのこ＆チーズ】美味しく食べて免疫力アップ｜旨味だらけの栄養ちょい足し作り置き｜滝チーズ

【きのこ＆チーズ】美味しく食べて免疫力アップ｜旨味だらけの栄養ちょい足し作り置き｜滝チーズ

元気ママキッチンへようこそ 美味しく食べて免疫力上げていきましょう！ 今日使うキノコは立派なシイタケ 冷凍のまま使います キノコたちはすべて細かく刻みます 冷凍すると旨味も栄養もアップします。 次はシイタケを切ります エリンギも切ります 4種類のきのこを切りました 1センチから1センチ前後ですね 小さいのも大きいのも フライパンを軽く温めます フライパンに入れていきます オリーブオイルをかけます大さじ１〜２ キノコの量に合わせてください こうすれば全体にオイルが行き届きます

全体を混ぜます そしてここに塩を少々 最初は薄味に きのこから水分も出やすくなる じっくり焼きます あんまり超えて声で触っちゃうと蒸し焼き っぽくなっちゃうので焼き付けていきます 木は中火です今一歩に立ちました はいします でこのままた1分ぐらい持ったらが注意し ておきます 南京横から汗が出てきましたこんなに 負かさ多いけど一般となりますからねぇ はいまた1分ほどたちましたもうねぇ水分 が出て3種のきのこの良い香りがしてます 美味しそう もどったね水分が食べまで焼き付けていき ましょう イメージとしては水分をね抜いていく感じ よく焼き付けるって言い方しかしてます けどね水分を年期待してあげることによっ て小倉3馬にもね濃くなりますからねぇ たまに返す そしてまたしばらくほったらかし お子6分は炒めたんですけどこのぐらいで もね十分美味しいです ネチッ取りして 私はもう少しねぇ水分を抜いて行きたいと 思いますのでもうて3分焼こうかなやはり 山種類のキノコが入ると香りが良いです ねぇ なもんかな もう水分がね あまり出てこない感じ7八村を痛めたかな これで第一段階は完成 こういう音タッパに保存して 34日はねレイズをこれ大丈夫です何と 言ってもないカレーのトッピングに私は 使うのが好きです簡単に栄養たっぷりの キノコ狩りになるほらこうやって見えるか なぁ こうやって所々 焼き色が付く感じが私は好きです香ばしさ が加わるんですよねー い 卵でとじてお弁当のオムレツなんかにも よく使ってます あっつつちょっとカメラに移そうとして手

で持って行ってたから熱いに決まってます よね耐熱性のこれは病気です岩城硝子の音 耐熱性の保存容器です さてここまではねぇ結構私年がら年中動画 でご紹介していると思うんですよねキノコ をミックスして冷凍したりきのこミックス して料理したり今日は あれを作りますジャンプキルトがあります ね今スキレット温めておりますそしてそこ に聞い濃厚 先ほどのきのこ 入れます もう母の良い人が後は仮に出ると思います どうぞ作ったひろこ今熱々に温めており ますこの地下にも時間ですtjar パッチーズでしょう 本日はミックスきのこ&チーズは前回に ブロッコリー&チーズやって食っても大 好評をいただいたんですが今回 横バージョンです しかもみっくす kinoko 2がないねあっスタッフ さあ となったなんかある磨くとかでもいいと 思いますが蓋をして 分位っていうかチーズが溶けるまで待ち ます もうフタをしたら弱火にしてください もしくは火を止めても大丈夫かが開けます 鳳凰 すごい 美味しそう 美味しいに決まってますよねー めっちゃおいしい うん 美味しそうでしょきのこ&チーズ最高です tand 私は期の頃生き残る位夏だから薬舗 今1分くらい経ちましただ 第1段階か第1弾艦これ うん ん さあそろそろご飯だよええ いなさいこれ ゴルフじゃあ1.5キロパーツに行きまし た 一今 日どうぞ 味噌汁も残さないように食べましょう 基板 ん ただきます ん普通ですね 客がいいですよ

元じゃう前でしょ 眠ら買いでしょ 面白いとかわかんなかったらみんな維持に 使ってください 美味しい はいください 4頭分 こちらのチャンネルは野菜たっぷりで健康 的な簡単レシピがたくさんあります是非 チャンネル登録して色々みてくださいねー ん

ブロッコリー＆チーズに続いてのこのシリーズ！
本当にいろんな野菜と合いますよね！
今回は体に良いとされるきのこを数種類使って作りました。
も〜〜ブロッコリー＆チーズに負けない美味しさ！！
是非作ってみてください〜〜(≧▽≦)
大好評だったブロッコリー＆チーズはこちら

蓋→lid　打ち間違いありました〜〜！

0:00 テーマ
0:08 ミックスきのこ炒め
6:22 きのこ＆チーズ
8:51 おまけ動画（NG＆カテキョーご飯）

【きのこ＆チーズ】
①きのこは１センチ弱にカットする（数種類あったほうがおいしい）
＊えのきは水っぽくなります
②フライパンに①を入れ中火にかける。オリーブオイルを大さじ２前後まわしかける。
③塩少々を振り全体を混ぜる。１分ほど焼き付ける。返してさらに１分焼き付ける。
④焼き付けては返し、６〜８分ほど焼いて水分を飛ばす。
＊きのこの量に合わせて調理時間は調節してね。
＊ここまで作ったら容器に入れて冷蔵庫で3 〜4日保存可能。
　カレーに添えたりオムレツにしたりパスタに添えたりとホント使えますよ〜。
　気軽に栄養補給してね！
⑤スキレットやフライパンにきのこを入れ火をつけて温める。
　チーズを乗せて蓋をして溶けたら完成！

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料理教室を運営してる元気ママと申します。
野菜料理を中心にご紹介してます。
料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、
『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。
面倒くさいことはナシ！
何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。
もちろん味にも妥協しません。不器用な料理研究家ですが味には自信あり😆
最近野菜食べてないな〜とか、そんな時も私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^

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