【一週間分】まとめ買いしたらこれだけはやっておきたい【下処理収納】無駄なく食べきる1週間の献立表　概要欄も必ず見てね！

夫婦二人の1週間のまとめ買いや下処理収納とお弁当作りなど
我が家の食生活や台所事情などを更新しております

慣れない動画で突っ込み所満載かもしれませんが
どうぞあたたかく見守ってくださると幸いです

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1週間分の食材は基本1週間で使い切ってしまうので
わざわざ冷凍処理などはしていません
我が家はダイエットと健康のため夕食は一汁二菜に
しています

～朝食の献立～

◎納豆
ミニ冷奴
小松菜のお浸し添え

◎チーズ入りスクランブルエッグ
ウィンナー

◎鶏ささ身豆苗塩昆布和え
目玉焼き

◎人参とささ身のチーズ和え
ミニ冷奴
もやしのお浸し添え

◎温泉卵
納豆

◎キャベツのココット
椎茸のチーズ焼き

～お弁当の献立～

◎鶏の塩唐揚げ
玉子焼き
人参とささ身のチーズ和え
ミニトマトのベーコン巻き

◎豆腐ハンバーグ
チーズハム入り玉子焼き
アスパラのソテー
人参グラッセ

◎焼おにぎり
ゆで卵
アスパラのベーコン巻き
竹輪ウィンナーチーズ焼き
ゴマ昆布

～夕食の献立～

◎鶏むね肉の甘酢炒め
キャベツハム卵のサラダ
コンソメスープ (玉ねぎ×えのき)

◎豚コマと玉ねぎのコク旨炒め
竹輪の卵炒め
味噌汁(ワカメ ×えのき)

◎焼き魚おろし添え
小松菜と竹輪の和え物
味噌汁(キャベツ×お揚げ)

◎焼き魚おろし添え
アスパラの黒こしょう炒め
舞茸のベーコン巻き

◎豚コマスタミナ炒め
人参とささ身のチーズ和え
中華スープ(ワカメ×ネギ)

◎鶏むね肉とアスパラの中華炒め
小松菜とお揚げの煮浸し
味噌汁(豆腐×ワカメ)

◎豆腐ハンバーグ
チョレギサラダ
コンソメスープ(玉ねぎ×えのき)