長野朝日放送

Miso soup recipes 「味噌汁」レシピ

【ヤミーの3ステップクッキング】サバ缶と豆腐のみそ七味鍋（2017年11月8日放送）

2017.11.08

Pumpkin recipes 子どもも喜ぶかぼちゃレシピ

【ヤミーの3ステップクッキング】パンプキンプディング（2017年10月25日放送）

2017.10.25

Potato Salad recipes じゃがいも×サラダレシピ

【ヤミーの3ステップクッキング】かぼちゃときのこのおかずパイ（2017年10月18日放送）

2017.10.18

Shrimp salads recipes えびサラダレシピ

【ヤミーの3ステップクッキング】えびと春雨の蒸し煮（2017年9月27日放送）

2017.09.27

Konjac stews recipes 「こんにゃくの煮物」レシピ

【ヤミーの3ステップクッキング】栗と鶏肉の炊き込みピラフ（2017年9月6日放送）

2017.09.06

Deep-fried summer vegetables 夏野菜の揚げ浸しレシピ

【ヤミーの3ステップクッキング】グリル野菜の焼きびたし（2017年8月30日放送）

2017.08.30

Sesame sauce somen recipes ごまだれ×そうめんレシピ

【ヤミーの3ステップクッキング】冷やし坦々そうめん（2017年8月2日放送）

2017.08.02

Air fryer main dishes ノンフライヤーのメイン料理

【ヤミーの3ステップクッキング】パセリレモンチキンのグリル（2017年7月5日放送）

2017.07.10

King oyster mushroom recipes エリンギレシピ

いろいろきのこの焼きマリネ(2015年10月14日放送)

2015.10.14

Chinese cabbage hot pots 白菜の鍋

揚げワンタンの五目野菜あんかけ(2015年9月30日放送)

2015.09.30

Stuffed shiitake mushrooms with meat recipes しいたけ×肉詰め

橙皮の五目蒸し餃子(2015年9月2日放送)

2015.09.02

Daikon and carrot stews recipes 大根×人参の煮物レシピ

プリンアラモード(2015年7月29日放送)

2015.07.29