【考えるの、無駄】汁物はあるもの。お米生活を楽に美味しく健康に。献立は自動化せよ。【お米生活】【株式会社エミッシュ 柴田真希さん】【管理栄養士】
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①【料理のコツ】毎日みそ汁（考えないで続けられるコツ）
②【下味調理】【下味冷凍】の基本～毎日続けられる 頑張らないおうちごはん
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【便秘歴２７年→３日で改善】即効解消するならお米一択！しっかり食べて健康に。管理栄養士も目から鱗の実体験
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●今回の動画●
今回は管理栄養士で、料理家の
柴田真希さんにインタビュー2本目。
料理家として書籍を出版するほどの腕前です。
栄養抜群かつ何より考えなくていい！楽！体にいい！
料理のノウハウをお話ししていただきました。
お米生活はご飯と味噌汁が基本！
でも『毎日のお味噌汁考えるのが….』
という方もいるのでは？
お米、ご飯生活6:4 を楽にするために
きのこ、油揚げ、野菜の切れ端など
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9件のコメント
食材x×調理法y×調味法z=献立一品。
尚、各変数xyzは任意とする。
近所が農家さんばかりでもらい物が多くたいてい残ってしまいます。なのでそれで味噌汁つくります。ラーメンは汁まで飲まなくとも、味噌汁は栄養たっぷりの汁まで飲みますよね！味噌汁は身体に良くない（塩分？）と言われたかかりつけの町医者を一年ほど前に辞めました。この動画みせてあげたいです！
朝、味噌汁のためにいろいろお野菜を刻むのがなかなか出来ないので、時間があるときに、大根、人参、牛蒡、油揚げを刻み、きのこも加えてお出汁でさっと煮て小さいタッパーに小分けして、冷蔵または冷凍して置いてます。豆腐、麩、ネギ、わかめ等あるものを加えてお味噌汁作ってます。スープ用には、玉ねぎ、人参、ピーマン、ベーコンきのこ類をコンソメ味でさっと煮て、小分けして保存してます。気分によって、ミルクスープ、トマトスープ、かきたまスープなどにしていただいてます♪
https://youtube.com/channel/UCJzeYXkiXNcDJf7zb9FYh2Q
こちらの方とゆきよ先生とのコラボ観たいです！^ ^
若い方の筋トレにもご飯よいんですね！
質問失礼いたします。お米ダイエットを実践する前に疑問があります。私は元々食後の甘いものがやめられず、今PFC意識のダイエットをしていて、お米は食べますが食後にアイスやスイーツではなく果物やさつまいもに置き換えるという方法で落ち着いています。
甘いもので終わる事でやっとご馳走様。と思えるようで無理に我慢すると過食が止まりません。PFCを守るために食後にさつまいもを食べる前提で主食の米を調整していました。
お米6 おかず4 はお米ではないとこのダイエットには当てはまりませんか？
炭水化物(お米+さつまいも)6、おかず4
でも効果はあると思いますか？
長文すみません。
だし汁に味噌を入れたら、味噌汁完成
具が必要なのは、味噌がまずいから
時短味噌汁良いですね❤
毎回、玉ねぎや青菜やマイタケ、豆腐、ナメコと決めてさっ！と作れるようにしてます
私は味付けよりも、食材切る作業が不器用で時間かかるので、おかずのついでに余り物の野菜をカットしストックバッグに入れようと思いました♪
ありがとうございます😆❤️
油揚げ4枚入って賞味期限短いから、湯通し面倒で濡らしたキッチンペーパーに挟んでラップしてレンチン2分→冷凍してました。
が、それも面倒でいまや買いません💦笑
毎日のメニュー考えるのは絶対無駄じゃない！身体壊したから余計そう思う。
冷凍庫の中は野菜、キノコ、フルーツでいっぱいです☺
こんにちは〜（＾Ｏ＾）いつもたのしく動画拝見してます〜✨ありがとうございます♪
ぜんぜんお米と関係ないギターのチャンネルやってるのですが、お米と味噌汁つかったギターレッスン動画つくるくらいすきです笑笑
またお味噌汁動画もよろしくお願いします🌸