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44件のコメント
粉末イヌリンを飲み物に溶かして飲んでいるけど、それじゃダメなのかな？
やっぱり水溶性、不溶性の食物繊維を食物で食べる事が大切なんですよね？😅
彼氏が便秘で毎日トイレ30分くらい入っていますよ。なので、この動画を彼氏に転送しました。(^O^)／
それぞれ良いですね。
何気にこの中で1番大事なのは、最後のお話しにあった急に多くの食物繊維を取るのは良くない旨の部分かなと
何の栄養素にしてもそうですけど、身体が消化吸収出来ないと意味が無いですものね
少しずつ身体に慣らして行くと言うのが意外に大切だと経験的に感じてます
20代から50代に話すには良いと思うんですが ちょっと感じるんですが 高齢者に話すには もう少し噛み砕いて話した方が よくわかると思います 話し方をちょっと工夫した方がいいんでは と思いますね😅
河村さんはやはりまったく保守ではないということがはっきりしました
百田氏同様保守と言っとけば聞こえがいいとでも思ったのかな
長いこと膝関節症ですが、成る程、食物繊維の摂取量が少ないです。
ダウト
毒素排出へですよね！！！
食物繊維こそスーパーフードである
どんこオススメです😊
日々の食事に"入れる"食物繊維ってなんですか。
そうなると，食物繊維の多いキノコとか緑黄色野菜，豆は有効だな
これで関節が強くなるなら，今後の努力は食物繊維だな
素晴らしいですね 野菜食べます！！
今回も動画配信有難うございました。
キノコ類いつも味噌汁に
は、入ってるな
そんなに大事なのかー便通だけじゃないんすね。頑張って食物繊維とらなな
毎朝、青汁豆乳割り飲み始めてから調子がいい
キャベツの千切りを毎日どんぶり一杯。味噌󠄀汁やスープにはキノコスライス。便秘ゼロ生活二十年。
食物繊維にもいろいろあるけど
カルト宗教ですか？
短めに要点だけ教えてくれるので見易いし
また 他の動画も聞いて知識を教えてもらおうかという気になる動画です。
満腹感はあります🎉 😊
過敏性腸症候群の人は日本人に多いと思いますし、私もそうで、健康のためにと某ビール工房や野菜やフラクトオリゴ糖をせっせととっていた頃肌もシワが増え髪もしなしなで白髪が増えお腹の調子も下痢や軟便ばかり風邪も頻繁に引くわ副鼻腔炎になって長期的に治らないわでひどい毎日でした。
宇野内科医の著書を読んで過敏性腸症候群の人には食物繊維や乳酸菌は逆効果だと知り、思いきってやめたところ2年たった今は肌も髪もお腹の調子も戻って風邪もほとんど引かず健康体です。
過敏性腸症候群であんまり繊維多い物食べれません💔
ここ数ヶ月えのきを焼くだけ〜にハマっています😊えのきの旨味ってすごい！消化されやすいように細かく切って汁物に入れるのも好き♪
先生いつもありがとうございます！
新潟あたりまでの野生キノコ🍄は今だにセシウムが引っかかるものもあります。野生はやや注意⚠️
難消化性デキストリンをコーヒーやみそ汁に入れて飲んでいます。
効果はそれなりにあると感じているのですが、食物繊維としてはどうでしようか。
25g〜30g?多無い？
18g目標でしてても、中々難しい
最近、黒舞茸の粉末を朝イチで白湯に溶いてのんでいます
体調良好👍食物繊維とれます
腸活大事
粉状のファイバーが売ってたりするし、食べ物で摂るのがキツイ人にはおすすめかも
シメジとエノキを冷凍保存して毎朝味噌汁にたっぷり入れて食べてる。完全に習慣化しました。
野菜とかキノコを日常的に食えって事ですかね
わかります！
きのこ筆頭に身体にいいと言われている菌類、野菜類大大大好きだけど
少しでも適量をオーバーすると地獄を見ちゃうんですよね😭
皆さん、食物繊維１日25g？に何を食べてますか？？
香害について取り扱って欲しいです。服に着いた柔軟剤にマイクロプラスチックやホルムアルデヒド、quat等の有害物質が含まれていて、それを吸引することで症状が起きます。非常に小さいため、肺胞まで到達し症状を引き起こします。
これは多くの人が仕組みを理解する事で一気に、被害者を救うことができるのです。
どうかお願いいたします。
どんなに食物繊維とっても農薬がたっぷりかかっている野菜だと効果は半減すると思います。
モロヘイヤ、なめこ、もずく、ごぼう、里芋、きくらげ、高野豆腐、オクラ、めかぶ、あかもく、えのき、切り干し大根の中から5－6種複数組み合わせ味噌汁にして食べている。大切なのは葉野菜から1種、根菜から1種、きのこは1種、海藻から1種、豆類から1種、とバランスよく組み合わせること。ついでに食べる前に黒ゴマを振りかける。米はもち麦入り。 不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の組み合わせ最強、毎日ブリブリ出る。
ここ5年食物繊維サプリだけは欠かさずに飲んでます。
スーパーで売っている千切りキャベツだけでも効果あり。ただし、ドレッシングに液糖入り不可。
めっちゃ食物繊維とってるけど脂肪肝だけどねえ、、、
25gでいいと思ってた30g目指す