【たった５分煮込むだけなのに⋯】旨味たっぷり！「鯖缶とキャベツのキムチ煮」の作り方【サバ缶アレンジレシピ】Mackerel Can Recipe

【たった５分煮込むだけなのに⋯】旨味たっぷり！「鯖缶とキャベツのキムチ煮」の作り方【サバ缶アレンジレシピ】Mackerel Can Recipe

たった５分煮込むだけ！

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

今回は、サバ缶・キャベツ・キムチを使って簡単に作れる１品を作ってみました♬

キャベツをざく切りして、フライパンで煮込むだけ！
キャベツを手でちぎれば、包丁もまな板も使わずに作れちゃいますw

簡単に作れて、栄養満点☆
是非試してみてくださいね(｡･ω･｡)

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・サバ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.2g
・キャベツ（200g）/ 糖質：7.0g
・キムチ（50g）/ 糖質：5.1g

＜調味料等＞
・濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
・鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
・糖質ゼロ 料理酒（大さじ２）/ 糖質：0g
・水：５０ml
・ニンニクチューブ：少々
・ごま油：少々
・白ごま＆ネギ：お好みの量

★ 糖質（１人分）：６.８g
※カロリー計算は、各自でお願い致します☆
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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