【3分クッキング公式】レンチン肉豆腐
～豆腐の水分を利用するので、だし汁の必要なし！～
材料（2人分）：牛肉（切り落とし 150g）、しょうゆ、みりん、砂糖、木綿豆腐（1丁）、長ねぎ（1/2本）
一人前当たり:381kcal、塩分2.7g
今井亮（2026/4/13放送）
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