『さつまいもちぎりパン』レシピはコメントにᝰ✍︎꙳⋆

「食べたい！」「作ってみたい！」
と思ったら『❤️』ってコメントしてもらえたら
喜びます🥺

✎ღ「簡単×ヘルシーおやつ」はこちら⤵︎
@sakura_diet_recipe

ご覧いただきありがとうございます🌿

さつまいもだいっすきすぎて
ついつい買いすぎちゃう😂

スイートポテトとかブリュレとか
甘いものたくさん作ったから
今回は朝食にぴったりな米粉パンレシピ🍠

ノンオイルなのにふわっふわに
仕上がったのでシェア🫰🏻

さつまいものやさしい甘さで
朝から幸せになれる
ヘルシー米粉パン🍠💕

豆腐×さつまいもで作る
もちふわ系ちぎりパン🍠
レンジで5分だから
忙しい朝でもOK！

食物繊維たっぷりで腹持ち◎
腸活にもぴったり✨

家族と一緒に食べても
罪悪感なしだよ☺️
子供達も気に入って
秒でなくなりました（笑）

⋆⸜さつまいもちぎりパン⸝⋆

【材料】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◻︎絹ごし豆腐　150g
◻︎卵　1個
◻︎米粉　100g
◻︎てんさい糖　20g
◻︎片栗粉　10g
◻︎ベーキングパウダー　6g
◻︎さつまいも皮無し80g 、皮あり20g
◻︎黒ごま 適量

𓂃いつでも見返せるように
保存がおすすめです🌿

【作り方】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

❶ さつまいもは皮付き、皮無し1cm角に切り、5分ほど水でさらす
❷水を切りラップをし600w3分30秒ほど加熱後皮無しのみフォークやマッシャーで潰す（皮付きは最後にトッピングするので残しておく）
❸ボウルに豆腐を入れ、なめらかになるまで混ぜる
❹卵・てんさい糖を加えてよく混ぜる
❺米粉・片栗粉・さつまいもを加え混ぜ、最後にベーキングパウダーを入れて混ぜる
❻耐熱容器にクッキングシートを敷いてざっくり4等分にして入れる
❼黒ごまをのせ、ラップなしで600w5分レンチン

【栄養1/4】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

・カロリー：178kcal
・たんぱく質：5.6g
・脂質：4.1g
・糖質：29.8g
・食物繊維：0.9g
・食塩相当量：0.2g

𓂃参考程度に♡ 

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

「食べたい」vs「痩せたい」戦ってる人🙋‍♀️笑
その戦い、私が終わらせます🍩✨
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▶︎ @sakura_diet_recipe

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食べたい😍