【30分節約献立】1食233円ささみのザクザクコンソメチキン献立#shorts
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■ささみのザクザクコンソメチキン-https://momrecipe.net/recipe/001691/
[2人分]
ささみ5本(300g)
Aマヨネーズ大さじ3
A酒大さじ1
A醤油小さじ1
Aおろしにんにく小さじ1/3
Bパン粉20g
B片栗粉大さじ6
Bコンソメ小さじ1
B粗びき黒こしょう適量
[作り方]
①ささみはペーパータオルで水気をふき取り、筋を取る。縦半分に切る。ポリ袋に入れてAを加えて揉みこむ。
②よく混ぜ合わせたBをまぶす。
③フライパンに底１cmの油をひき、菜箸から細かい泡が出てきたら2を並べて中火で揚げ焼きにする。網付きバットにあげて油を切る。
■もやしと豆苗のおかかポン酢和え-https://momrecipe.net/recipe/001692/
[2人分]
豆苗1/2袋
もやし1/2袋
Aポン酢大さじ1
Aごま油小さじ1/2
A削り節1袋(2～3g)
[作り方]
①豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。
②耐熱容器に、豆苗ともやしを入れ、ふんわりとラップをし、600W2分加熱する。ざるにあげて水気を切りながら粗熱をとる。
③ボウルにAを合わせてよく混ぜ、豆苗ともやしを加えて和える。
■大根とわかめの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001416/
[2人分]
水カップ3(600ml)
パックだし1袋
大根3cm(120g)
乾燥わかめ2～3g
味噌大さじ2～3
[作り方]
①大根はいちょう切りにする。鍋に水とパックだしと大根を入れて火にかけ、約5～7分煮る。
②パックだしを取り出し、乾燥わかめを加える。弱火で味噌を溶き入れる。
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【合計金額 】466円(税抜)
【1食あたり】233円(税抜)
※近隣スーパーでの買い物金額の目安です
※各食材の金額は使用分量で割り出しています
※調味料、フルーツ、ごはん等は除く
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6件のコメント
パン粉は余るので、このレシピいいですね🎉早速作ります😊❤子供も好きそう
今日はこれにします！
レシピありありがとうございます、作ってみます😋
美味しそうです。が、揚げ物 油を使わないメニューをリクエストします！
せっかくのレシピ
レンチンで栄養が亡くなるのが残念です。
コンソメ味のフライは珍しいですね。
美味しそう〜
バジルやパセリを加えても。
ワカメと大根の御味噌汁も珍しい…
生ワカメの時期ですね。
味噌和えやポン酢和えも簡単で美味しいですよね。
アサリとか。
和え物、御好きですよね。
簡単だし、作ってみようかな〜って、いつも思います。