帰宅後10分で作る　オートミールお好み焼き🥣

こんばんは、みいです🙂‍↕️🌛

仕事で疲れてても、時間がなくても
帰宅後10分で作れちゃう簡単レンチンレシピ⏰

今日は『オートミールお好み焼き🥣』を作りました♪

オートミールをチンするともちっとして食べ応え◎
キャベツともりもりえのきでボリュームがあるのに、
とってもヘルシー✨なんと1人分約250kcal😉
夜ごはんにも罪悪感ゼロで食べられます🥢

洗い物は耐熱ボウルひとつだけ！😌
疲れた日でも作れちゃう“ズボラ救世主レシピ”です🥗💕

✐☡ 材料＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
・オートミール30g
・水60ml
・卵1個
・カットキャベツ1つかみ
・えのき50g
・和風だし小さじ1/2
・しょうゆ小さじ1/2
（お好みでソース・マヨ）
✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【作り方】
①オートミール＋水をレンジ1分
②卵・キャベツ・えのき・調味料を混ぜる
③ラップをして4分レンチン
④仕上げにソース・マヨ・青のりを薄くかけて完成✨

忙しくてもヘルシーは譲れない！🌿
材料揃えたらあとはお皿に入れるだけ！

食事改善だけで-9kgした私が
楽しく無理なく続けられる
ダイエットレシピを公開していきます♪

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