梅大葉しらす出汁茶漬け🧊レシピはコメント欄へ#冷凍ストック #おにぎり #インナーケア

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美容のための冷凍ストックごはんを発信している
うか（@uka_biyou_recipe）です🧊🤍

今回は、
5日分仕込める
梅大葉しらすの出汁茶漬け🍙🌿

梅×大葉でさっぱり
朝でもスルッと食べられる✨

レンチン2分だから
お昼ごはんにもそのまま持って行ける◎

腸活＆むくみケアもできる
ズボラ美容ごはんだよ🫶🏻

忙しくてもキレイを諦めたくない人は
保存して仕込んでね🤍

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🛒材料（5食分）
・梅…5個
・塩昆布…お好み
・大葉…お好み
・いりごま…お好み
・しらす…お好み
・ごはん…1食約120g

【出汁】（1食分）
・お湯…200ml
・白だし…大さじ1（薄ければ調整）

【作り方🍳】
1.ラップに具材をのせ、その上にごはんをのせて丸める
2.食べる時は600Wで2分レンチン
3.白だしとお湯に入れて完成

🧊冷凍ポイント
・1つずつラップで包んで保存
・冷凍保存は2〜3週間
・具材は好きなだけ入れてOK
・ごはんは約120gが美容的に◎

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#冷凍ストック #おにぎり #簡単レシピ #時短レシピ #インナーケア

おにぎりで食べたい組み合わせ❤❤❤最高❤❤❤お茶漬けに合わないわけない！！