【3分クッキング公式】さわらの湯煮 きゅうりと三つ葉のみそあえ
～湯煮は煮立たせず、低めの温度で煮るのがポイント～
材料（2人分）：さわら（2切れ）、塩、片栗粉（大さじ1）、きゅうり（1本）、塩、三つ葉（1/2袋）、みそ、すり白ごま、しょうゆ、酢、砂糖、ごま油
一人前当たり:255kcal、塩分2.7g
今井亮（2026/3/17放送）
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