【卵・乳・砂糖なし】粉砕なし！オートミール🍌バナナ ケーキ。グルテンフリー／【Oatmeal Banana CAKE】Vegan + Gltuten FREE CAKE

【卵・乳・砂糖なし】粉砕なし！オートミール🍌バナナ ケーキ。グルテンフリー／【Oatmeal Banana CAKE】Vegan + Gltuten FREE CAKE

今日も見に来て下さりありがとうございます🌺 2022年 早くも11月末、時が過ぎるのは早すぎます。今回は、卵・乳製品・砂糖は使わず、自然な優しい甘さが魅力な『オートミール🍌バナナ ケーキ』のご紹介です♡ ワンボールで混ぜて焼くだけ♪ 寒さでエネルギーも消耗するので、美味しく食べながらエネルギーや栄養も補給できるおやつはいかがですか？😊

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▶ ポイント

◎バナナは完熟のものを使います。バナナの熟れ具合によるので、甘さはお好みで調整してください。メープルシロップがなければ、砂糖で代用可。出来れば身体のエネルギー源にもなる、精製されていない砂糖がオススメ☆

◎焼き時間は、型の大きさ、各オーブンなどにより異なるので、ご家庭にあるオーブンに合わせて調整してください。今回は、18ｃｍパウンド型使用で180℃ で48分（余熱あり）

☘️ MEMO ☘️

【材料】
⚪︎ 完熟バナナ　1本（正味100ｇ～120ｇが目安）
⚪︎ 豆乳　130 ml
⚪︎ ココナッツオイル　大さじ 1
⚪︎ メープルシロップ　大さじ 2
⚪︎ オートミール（粉砕なし）　90ｇ
⚪︎ シナモン　適量
⚪︎ 重曹　小さじ１
⚪︎ ドライレーズン　大さじ 4

【Ingredients】
⚪︎ 1 Riped Banana (about 100g – 120g)
⚪︎ 130 ml Soy Milk
⚪︎ 1 TBSP Coconut Oil
⚪︎ 2 TBSP Maple Syrup
⚪︎ 90g Oatmeal (quick type)
⚪︎ desired amount of Cinnamon
⚪︎ 1 TSP Baking Soda
⚪︎ 4 TBSP Dried Raisins

🌵ご視聴いただきありがとうございます🌵
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