レンジで作る　てりたま

レンジで作る　てりたま

レンジで簡単てりたまチキン【タルタルも同時進行🍳】

フライパンいらずで“てりたま”完成！
レンジにおまかせだからふわジューシーなお肉に✨
タルタルソースも同時進行できるから、洗い物も少なく時短🙌

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【材料（2人分）】
• 鶏もも肉：1枚
• 片栗粉：大さじ2
• 醤油、酒、みりん：各大さじ2
• 砂糖：大さじ1

▼タルタルソース（作りやすい量）
• 玉ねぎ：1/4個
• 卵：2個
• マヨネーズ：大さじ3
• お酢：大さじ1
• 塩胡椒、パセリ：少々
※動画では玉ねぎ1個・卵3つで作っています

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【作り方】
1. 鶏ももを耐熱容器に入れ、フォークで穴をあける
2. 片栗粉をなじませ、調味料を加えてレンジ600Wで3分加熱
3. ひっくり返してさらに3分
4. 玉ねぎ・卵を耐熱容器に入れ、黄身を割ってレンジで5分加熱
5. 粗熱が取れたら調味料を加えてタルタル完成
6. 照り照りの鶏肉にタルタルをかければ完成✨

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💡ポイント
• レンジだけでメインもソースも完成！
• 忙しい日の夕飯やお弁当おかずにも◎
• タルタルは多めに作ってパンやサラダにも使えます🥗

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👨‍🍳 3児のパパ（6歳・4歳・1歳）｜41歳
料理経験ゼロ → 今は我が家のごはん担当🍳
「今日なに作ろう…」って時に使えるレシピ発信してます！

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