医者いらず「さば缶と玉ねぎ」血液サラサラに！認知症・骨折・糖尿病・生活習慣病予防に‼美味しく食べて健康‼さば缶効果・玉ねぎ効果・さば缶アレンジ
医者いらず「さば缶と玉ねぎ」血液サラサラに！認知症・骨折・糖尿病・生活習慣病予防に‼美味しく食べて健康‼さば缶効果・玉ねぎ効果・さば缶アレンジ
さば缶と玉ねぎで医者いらず！
美味しく食べて健康効果が期待できるスーパーフードです
さば缶は骨ごと食べられて直ぐに食べられる健康食です
さば缶の効能効果は
・動脈硬化・生活習慣病予防
・骨折予防
・中性脂肪の減少
・筋肉を作る必須アミノ酸が豊富
・脳の健康の維持
・認知症予防
・血糖値の上昇の抑制
玉ねぎには
・高血圧などの血管の病気の予防
・糖尿病・脳疾患・心疾患などの予防
・骨粗しょう症予防
・認知症予防
手軽なさば缶と玉ねぎで美味しく健康が維持できます
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27件のコメント
居酒屋でほしいメニュー！
酢とオリーブオイル、塩胡椒、唐辛子、とかいろいろアレンジしています。
玉ねぎ、サバ缶、ポン酢、かつお節、キムチ、納豆、
鯖も・玉ねぎも大好きです。 美味しそう でも 痛風持ちなので鯖は控えてます😢
玉ねぎは、庭で作っているので、収穫してすぐ丸齧りしても、子供でも大丈夫です👍
oil に入ったイワシもどうですか
初めましてこんにちは。
母（和歌浦育ち）は玉ねぎ鯖をSBのカレー粉で味付けしてくれました。
60年前です🥰
サバの水煮かんを使って居たのですが？
そば味噌でもいいのですか？やっぱり、サバの水煮かんの方がいいのですか？
オリーブ油が無いけど
別に、オリーブ油かけなくてもいいですか？
美味しそうですね
ありがとうございます❤とても美味しく出来ました。にゃんこ🐱がとても可愛い～❤
みじん切りの冷凍玉ねぎを酢と合わせておいてそれとブロッコリー、トマト、サバ缶、オリーブオイルを全部混ぜたマリネ風のおかずを最近食べてる
血圧高くなったので、塩分は水煮缶の約１ｇだけで追加なし
毎日食べたいです、でもなかなか難しい。
今日はこれから作ります。
玉ねぎは新玉ねぎでなくも同じくザルで空気に晒した状態でほぼ毎日 サバ缶＋玉ねぎ食べてます❤素敵なレシピありがとう
簡単レシピ*(^o^)/*
素晴らしいし🐟
うまい*(^o^)/*
簡単過ぎる❗絶対毎日食べます‼️血液サラサラになりたい( ｀□´)今は絶対ドロドロだと思う。( ￣-￣)
みそ煮が好きなんだけど。
気軽に作れるという事で参考にさせていただきました。
玉ねぎは調理によっては苦手だったのですが、これならおいしくい食べる事ができます。
他の動画も面白そうなので見てみようと思います。
初めまして🙇♀️いつも拝見させていただいてます😊こちらのレシピも大変美味しく頂きました😊鯖の醤油缶があるのですが、これでやっても美味しいでしょうか？また教えて下さい🙇♀️鯖の醤油缶の使い方が分からなくて困ってます😅
今から食べます😋🎶🍷モフモフ君、可愛いね～😹💕
是非やってみる😋
サバ缶高い。あとタマネギスライスしたらレンチンしていい？？？水さらすとかめんどい
苦手なサバ缶ですが、たくさんのアレンジを教えていただき感謝です😂
試してみます！
先月末、心筋梗塞で手術し鯖缶玉葱食べ始めました。
簡単にアレンジ出来るんですね。参考にさせて頂きます。
タマネギの辛さって，そんなに気になりますか？😮 最近は，皮をむくと涙が… という話も，聞かなくなりました💨
いつも楽しく見てます。
これはこちらのレシピを使ってよく作っています。
今では常備菜の定番です。
パスタやピザにアレンジしてます。
どうしてなんだろう…料理の動画なのに、涙が溢れて…😂
愛を感じます❤
レシピを概要欄に書いて頂けるとありがたいです😊