【太らない簡単＆時短レシピ】管理栄養士が教えるにんじんサラダ２品

【太らない簡単＆時短レシピ】管理栄養士が教えるにんじんサラダ２品

野菜食べていますか？

1日に食べたい野菜の量は350g以上。

生の野菜なら両手のひらいっぱいで120gなのでけっこうな量を食べる必要があります。

野菜をたくさん食べるために、ドレッシングに野菜をいれちゃいました。

とても簡単にできるのでつくってみてくださいね。

0:22 食べるにんじんドレッシング
6:36 にんじんサラダ　オニオンドレッシング

【食べるにんじんドレッシング】

人参　1本（150g）
玉ねぎ　1/4個（50g）
しょうが　1/2かけ
オリーブオイル　大さじ1
りんご酢　大さじ2
クレージーソルト　適量

Instagram掲載レシピ
https://www.instagram.com/p/CAg8SdHhNGD/?utm_source=ig_web_copy_link
＊フードプロセッサーのおろし歯使用

【にんじんサラダ　オニオンドレッシング】

人参　1本（150g）
玉ねぎ　1/2個（100g）
オリーブオイル　大さじ1
ワインビネガー　大さじ1
クレージーソルト　適量

Instagram掲載レシピ
https://www.instagram.com/p/CFCTbswB6b3/?utm_source=ig_web_copy_link
＊りんご酢を使っています。

【動画で使用しているオススメ調理器具】
フードプロセッサー　https://amzn.to/306THQX
サラダおろし器　https://amzn.to/2RXnbfU
＊Amazonのリンクに飛びます。

【Theme Tune】
Music: https://www.bensound.com/

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★一生太らない食トレーニング研究所長　管理栄養士　木下ともえ★

カウンセリングを通じ、個人にあわせた食事量と内容を提案し、自分で実践するための「一生太らないカラダをつくる90日間食トレーニングプログラム」、働く女性のための美味しく簡単な太らないレシピを身につけるための「一生太らない栄養学入門＆料理教室」、クリニックでの栄養指導など、フリーランス管理栄養士として活動しています。
　
管理栄養士として働くうち、趣味であるトライアスロンやマラソンの仲間の30～40代の働く女性から、「運動しているのにやせない」とダイエット相談をうけるようになりました。

カウンセリングや食事チェックをするうちに「やせたい」「体形を維持したい」「きれいでいたい」「健康でありたい」と思いながらも自分が何をどれだけ食べたらよいかがわからず、巷にあふれるダイエット情報に翻弄される人が多いことに気づき、食トレーニング研究所を設立。

やせる生活の習慣化で自分が愛せる、一生太らないカラダをつくるお手伝いをしています。

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