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甘いものが止まらない…そんな時はこれ！

✅ たった172kcal
✅ タンパク質16g
✅ 黒ごまで脂肪燃焼サポート
✅ コラーゲンで美肌効果
✅ 甘くて美味しい

1日1個、間食をこれに変えるだけで、体は変わります！

【保存】して、お買い物中に見返してね！🛒
一緒に綺麗に痩せていきましょう！

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【食べるほど綺麗に痩せる！高タンパク黒ごまプリン】
【材料】（1食分）
●無脂肪乳　130ml
（豆乳でもGOOD！）
●ラカントS　大さじ1
（はちみつ代用もOK！）
●黒すりごま　大さじ1.5
●ゼラチン　5g
・オイコス　1カップ(123g)
→その他ギリシャヨーグルトなら牛乳の量を調整して下さい
（・あればバニラエッセンス　2~3滴）
お好みで仕上げにきな粉、黒蜜

【作り方】
①●の材料を全て混ぜ、600Wで1分半チン
②ヨーグルトを入れて、ツヤが出るまで混ぜる
③容器に入れて2~3時間ほど冷蔵庫に入れたら完成
→お好みで仕上げにきな粉、黒蜜やはちみつをかける（かけ過ぎ注意）

【1食分｜栄養成分】
カロリー：172.00kcal
タンパク質：16.10g
脂質：5.90g
炭水化物：12.10g
食物繊維：2.30g
食塩相当量：0.20g

【保存期間】
冷蔵で3日間

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