1ヶ月で−4㎏痩せた/トマチーズリゾット🫕

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トマチーズリゾット/
【材料】
ご飯100〜150g
えのき50g
しめじ50g
ツナ缶（ノンオイル）
トマトジュース200ml
コンソメ小さじ1
チーズ20g
【作り方】
①ボウルに材料全て入れる
②ふんわりラップして600w4分チン
③お好みでバジルをかけたら完成✨

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🌿薬膳豆知識🌿
・ツナ:高たんぱく・低脂質で代謝をサポート！オメガ3脂肪酸が肌の炎症を抑えて、肌荒れ・ニキビの改善に◎
・トマトジュース:カリウムが多く、余分な水分や塩分を排出してくれるからむくみ・だるさに◎
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