秋が来た‼️さつまいも🍠スコーン作ってみたよ #オートミール #簡単レシピ #ダイエット #レシピ #ダイエット

🍠 腸活オートミールスイーツ 🍠
⏰調理時間：30分
　
🍴 材料（1人分）
・オートミール … 80g
・絹豆腐 … 100g
・塩 … 少々
・オリゴ糖 … 大さじ1〜2
・さつまいも … 約20g（角切り）
・黒ごま … 少々

🔥 作り方
1.オートミールと豆腐、塩・オリゴ糖、角切りさつまいも、黒ゴマを混ぜる
2.ラップで包んで丸めて、6分割する
3.180℃のオーブンで30分焼く
　

🥗 栄養（全量）
330kcal ｜ P15g ｜ F8g ｜ C51g
　
　
💡 腸活ポイント
✅ オートミールの水溶性食物繊維で腸をサポート
✅ 豆腐でたんぱく質＋腹持ちアップ
✅ さつまいものやさしい甘みで満足感◎
→ 便秘対策＆美容にぴったりのスイーツです🍠

秋を楽しもう〜🍂

秋の味覚が詰まったスコーン、食べたいわ🍠

コメントに、作り方を書いて下さって助かりました。つくってみます！❤また、おしえて下さい❤

作り方教えてください