とろたまささみレタス🥗#ダイエットレシピ #サラダ

📌とろたまささみレタス

🛒《材料（1人分）》
・レタス　小玉1個
・ささみ　3切れ
・ゆで卵　2個
・塩昆布　好きなだけ
・酒　少々（ささみ用）

🥣《タレ》
・ごま油　大さじ1
・鶏ガラスープの素　大さじ1
・塩　2振り
・白ごま　たっぷり

👩🏻‍🍳《作り方》
①耐熱ボウルにささみを入れて両面フォークでプスプス→ふわっとラップ500w4分レンチン
②汁は捨てずに、そのままラップを落とし蓋にして粗熱を取る
③レタス、ゆで卵、ほぐしたささみを入れる
④タレをかけて塩昆布をトッピングしたら完成〜✨

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🌟うれしいポイント🌟
・ささみとゆで卵のダブルたんぱく質
→筋肉を維持しながら満腹感もキープ！
・ミネラル豊富で美肌サポート
・レタスで食物繊維＆むくみ対策

保存して作ってみてね〜！🍚
みなさま今日もお疲れ様でした💕