太らないヘルシー海鮮チヂミ🇰🇷 #簡単レシピ #ダイエットレシピ #ワンパンレシピ #痩せるレシピ #独身アラサー #ヘルシーごはん #時短レシピ #食べ痩せダイエット#ずぼらダイエット

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【材料】
・ライスペーパー2枚
・ごま油　適量
・シーフードミックス 100g程度
・ニラ　2本程度
・えのき　1/4束
・キムチ　適量
・青ネギ　適量
⭐︎ごま油　大さじ1
⭐︎ポン酢　大さじ3
⭐︎コチュジャン　3cm程度
⭐︎ごま　適量

【作り方】
※シーフードミックスは事前に解凍しておく
①フライパンにごま油を敷く
②乾いたライスペーパーを敷く
③シーフードミックス、ニラ、えのき、キムチを混ぜ、ライスペーパーの上に載せる
④少し濡らしたライスペーパーを被せる
⑤蓋をして中火で4分焼いたら完成✨
⑥⭐︎を混ぜてつけだれを作る

※ライスペーパーは水に浸けすぎると生地がふやけてしまうので要注意！
※具材は載せすぎないで、生地の周りに少し余白を残すとカリッとしやすいです💡