レンチンぷるぷる茶碗蒸し

⇦忙しいママでも食べて痩せる簡単レシピ🥣

いつでも見返せるように保存&フォローおすすめです☺️🫶
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無理な食事制限でリバウンドを繰り返した
管理栄養士の2児ママでも、
食べながら産後13キロ痩せた
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こんばんは、ともよです☺️

🗣️レンチン3分で作れる🍳
バタバタな日もパパっと簡単

今日は【ぷるぷる茶碗蒸し🥣】

🛒《材料》
●卵 1個
●水 150ml
●白だし大さじ1
・しめじお好み量
・ほうれん草お好み量
・カニカマ 2本程

👩🏻‍🍳《作り方》
①耐熱容器に●を入れてよくかき混ぜる。表面の泡を優しく取り除き、残りの材料を入れる。
②ふんわりラップでレンチン600w2分半〜3分。その後、余熱で1分ほど蒸らして完成

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最後まで見てくださりありがとうございます🌿　

《食べたい》も《痩せたい》も両方叶う🪄

◎産後なかなか痩せられない
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そんな方はフォロー&保存して、明日の夜ご飯に作ってみてください🥣✨

今日も1日お疲れさまでした☺️🫶

#管理栄養士#食べ痩せごはん#産後ダイエット