サーモンの栄養と健康効果 #shorts
サーモンは栄養たっぷりまずオメガ3脂肪 酸が豊富に含まれていますこの脂肪酸は 心臓の健康によく炎症を抑えたり血液を サラサラにしたりするんですさらに脳の 健康にも効果的それだけじゃないサーモン にはビタミンDもたっぷりこれは骨や筋肉 の健康をサポートし免疫力を高める効果も ありさらにタパ質やビタミンB重にも含ま れ筋肉の成長や修復に必要なタンパ質は もちろんエネルギーの生成にもサーモンの 栄養素と健康効果が分かったところでここ からはその驚くべき効果をご紹介します まずは紙と肌の美しさに関わることで有名 なビタミンEの働きですサーモンには ビタミンEが豊富に含まれており水々しい 肌やつやつやの紙を保つのに役立ちます そしてサーモンには抗酸化作用のある アスタキサンチンという成分も含まれてい ますこの成分は岩正疲労の緩和や免疫力 向上に効果があり目の健康にも良い影響を 与えます是非サーモンを見つけたらこの 動画を思い出して食べてみましょうこれ からも色々な食材を紹介していくから チャンネル登録して待っててね栄養健康
サーモンの栄養と健康効果の紹介です！
