鰯の香草パン粉焼き 魚でワンプレート料理
はい今日はお魚料理でワンプレート作ろうと思います 大きいの4枚 うんぐらいですですこれを千切りにしていこうと思います 芯の部分と 他の部分をつけます 半分ぐらいに入っ 1 そう ので皿者我が家ではよく た 葉の部分を千切りにしていき 最前部1000人です ましたセヴィオ あっん 1束100円くらいで売ってる時に にとっかって結構冷蔵庫に入れておいて ドレッシングとか 彩りねスープ枚載せたりとか 一行為を2日へ てこの半分ですね 3分くらいはサラダに入っています こちらの白菜といっしょしていますね彼らの方にあって 取材をさらにてい そしたら白菜サラダのドレッシングを作ろうと思います 文末で使用です 1/2弱ぐらいですかね ねぇ ん 次に殺到ね うさとは 催事アップ版 ちょっとオプション可能性 半分強ぐらいていますワインビネガーですね 女ワインみたいなんです カルディとかで 390円くらいで結構安くてたっぷり入っていて 千葉ワインビネガーで取るしてくれ けどね 米酢とかオスでも大丈夫ですする 怖いんでぃがー 大さじ1杯ます ん ています マスターところです 大さじ1杯ています ん オリーブオイルを大さじ2 売っちゃいます 絞り切らない時は私は方向を講じさして 中からもう果汁を搾る等でちちくりまーす おすすめですね 今が時期結構我が家はりんごが好きなので結構家に銀行があるんですね なので リンゴも 更是見れます りんご色ちょっと編みが入ると結構どれっしんぐがー 日にが作ってて失敗ので 酸味と調和して結構おいしいと思いません 今後もストーン審議し入れていますね 愛と思って ウェディングを最後に切ったのは歳ちょっと ん 参加して茶色くなっちゃうのでドレッシングがある程度 ん 完成間近になったらリングを切ってますはいん オイルしっかり入ります それを送っ て h します [音楽] の部分と葉の ミートになる これで作3位され いたらです今日はこれ いわしです いわしの香草焼き3個高層役にしようと思うのでこそ ポーポーパン粉の方に使うのが先が ませんね せよう今日されません おっ 肉の これ大きいので ていません いっ おっ ついてい ちょっと 使ってトマトを半分に全部買うとしていきますね 私はちょっとトマト好きなので止まっていくつかありますけど あと弁当を作っているので家に必ずプチトマトがあるんですよね なので トマト匹買っちゃいますけどなかったら別にトマトましたけど大丈夫ですよ じゃあ のパセリとニンニクの虹です 2参考いん プレもちっとパン粉を出します ています ブース不安定なんです 余ったらを実装します 多めでも大丈夫です ん osho 裏表に いわしはですね とりちゃんと魚屋さんで [音楽] 開いた 打ってたのでも4枚入ったのがなかったら開いてもらっちゃう自分ではやらないと思う オリーブオイル ん ドリームオイルを かけてリボン22 のおかげでパン粉が作って感じですね 2 way =を 付けました これでパン校 つけるで多いボイルをしっかりつけてください パスタと火にかけるパルメザンチーズんっ チーズを言っ 結構たっぷりのご て去っ通例とパン粉とニンニクと チーズ チーズを好きな方はたっぷり来られなかったは入れないでください お菓子を表面 このように 2ています [音楽] 買い付け ぶりん 結構落ちちゃうのでオリボいうだけなので なるべくトップにつけたいですね いわしもマーチとかもそうですていわしが一番おもろいので聞きながらむせる [音楽] 優しい目にやります アズとかの方がもしかしてしっかりしてていいかもしれんですねー 今の時期6本とサンマアジイワシが 6やすく大阪のおっさんにこの状態で売ってるのでその時安く手に入るものが 2 できると思うので どれでもいいのでやってみてください 全部パン粉をつけたので焼いてきます 4日 しっかりやって思ったら川根な方から いていきます 追っておきますね 結構優しくです コプターも全部入れちゃいます なるべく魚に行く ていたいん [音楽] ぜひ6パールのでます すっかり っていうのはん 最初の方を お願いします 結構崩れやすいので優しくらがいいね on girl します 尻尾か結構取れやすいですね さあこれが撮れました いますいこすぐが入るのです 中火具合がいいですかね ちょっとり5 editor なかったら 周りからついて 鳥越がしっかり 一般 const 4が混乱する 花もいいですね うろん先日地雷で火が入った [音楽] 暗いを吸う [音楽] 持っています ためです 人がない場合はパンクだけでも大丈夫 映像色の作家です この番組ですチーズとかユニークとか入ってるねそういう痛めて借り換えしてお魚に かけてまぁソースがあるみたいな が企業と思います ここが鈍ることさえないので 市はん カリカリになったらパン粉がカリカリに茶色くなったら完成 はいん 安定したのでちょっとドキドキます はいお皿にお魚いわしを2枚盛り付け 立っ 行ったらですね さっき作ったサラダを お好みでちくわとか上の子 ここにもん 展示うん [音楽] そう したを b 私ん [音楽] ちょっと白い部分 輪切りにし いたるですね オレンジん 3枚ぐらい可能な感じです 長めに 感じですん おっ 園児に乗せ持つ 某いるをオレンジにかかってい goo ん とっていた して様となんだけどちょっと ん て言っ teen ん 大阪の上に 女これでお魚のはぶれー 出来上がりです ん ちょっと頃に代わっています できますよとでもございます と負けて [音楽] トマトが入るきっと待っ フレッシュな感じも入って あんこがサクサクで美味しいです ちょっとオレンジ食べてみますね きこうやって食べるのはや中田普通に入ってる打ち消し食べてくださいねー 女ボルトっ オレンジ合います サラダを食べてみます さわやかっつっ ビネガー月酸味があるのでももいればを入れたし りんごが入ると少し自然な甘みが入っていて美味しいです 魚のはプレートでした
なないろです(^^)
ご視聴ありがとうございます♪
週1回配信を目標にしています！
今日はお魚料理をワンプレートで作ってみました♪
安く手に入る旬のお魚を使って、簡単に出来るのでオススメです！
魚は鰯を使いましたが、サンマやアジでも出来ますよ😊
白菜サラダも、みずみずしくて美味しいんですよ^ – ^
安くてボリュームもあるので、我が家では沢山作ってタッパーで保存して、好きな時に食べます。
夕飯のメニューに悩んだ日に、いかがでしょうか(o^^o)
では、なないろキッチンから愛を込めて！
《材料》
・鰯 8枚
・パセリ 適量
・パン粉 適量
・にんにく 1カケ
・パルメザンチーズ 適量
・塩こしょう
・オリーブオイル
・プチトマト 8コ
・白菜 1/4カットを4枚
・パセリ 適量
・りんご 1/4
・レモン 1/4
《ドレッシング》
・塩 小さじ1/2弱
・砂糖 小さじ1/2強
・ワインビネガー 大さじ1
・オリーブオイル 大さじ2
・粒マスタード 大さじ1
＊オリーブオイルはエキストラバージン オイルを使用しています。
スーパーで白ワインビネガーはよく見かけますが、少量で高めなのでカルディで500ml 390円ほどのものを買っています。
・オレンジ🍊 1コ
・小口ネギの青い部分 1本
・オリーブオイル 適量
・ブラックペッパー 適量
Music: www.bensound.com
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