【Tai飯】サッと作れて超美味しい♪オクラのナムルと混ぜトマト飯（2022 7/9放送）
dee [音楽] [拍手] 100数から鯛めしはプチリニューアルを しました 良いよりをわかりやすくお伝えしていけ たらと思う宜しくお願いしますちゃんちゃ 女性今週のた意味しははい今日はを クーラーのナムルそしてトマト混ぜご飯に してみまーすやっぱ 概要はこちらです ja 日に中おひさま 市からと体教育だきました じゃあ今日は僕らをそのままはいダブル 具材にしていきますのではい硬いところ ですねそこだけをしっかりと取ってる薄く そうです深くあの気付いすぎちゃうと描い てる時に中から温めで目がベア出てきま すっではこの周りの時飛びを剥いとって いきますちょっとペリトゲットクルーので え一個一個ちょっとされるのでねトライを 奪っていきたいな本当はこう行きたいん ですけどと1げってきそうなので皆様強い んですよ そういうまで弱いんですよ はっはっは家のイングもあり階3階派 どんな戻っても管理できちゃいますので おかず1品とかご飯もねあなたにパパッと 作っちゃいたいなぁと思ってハイトの頭を 使ったのでご飯ですと元値動きしたいので 沸騰したらの中に入れていきますと元の サイズもよりますがだいたい10秒くらい 冷たいお水に取りますじゃあこのまま顔や 教諭で配布先ほどの暗も湯がいていきます でモールの中に塩を入れてよく混ぜます じゃあそれ進んデーターにかけてなじませ ません いやいりごまですねこれでしっかり味を なぜませます入ってユニクラーとマッドを を具材にしていくんですが中野なんだ ズルッとしたパンドゥアゼリー状もそう ですねスパロボ new 混ぜません ビジョンちゃんでパソ果肉の部分だけを 使いますので歯1本がしっかり残るように ちっちゃく分おごるにならないサイズで 切ってくださいあのゼリーとゼリーを 押し分けている壁阿部ハイあの残します この取り除いたものは 例えばスープに入れたりとあぁそうです ねーサックスとねドレッシングで使ったと かはい 当然を早速作っていきましょうはいホール に戻っております ツナもしっかり油を切ったものを入れて くださいいっ トマトですねもうしっかり水を切ります ここにをしようとお醤油ですっってなく かけてくださいねあじゃあンっていうん ですねチヌふっくりとご飯と混ぜて くださっあったところにアクセントで今日 はこれ保証っっでキター meえろほんしろ俺らで女王 goo今週のおすすめ野菜はオクラです ネバネバシャキシャキ食感がおいしい オクラ 栄養価も高く 夏バテ防止や免疫アップにも効果が期待 できる食材です 食べられる時期が限られるので今のうちに いろんな料理にチャレンジしてみて ください 笑顔あふれるおひさま1 これをの6美味しい 岡地にもないし斜めにもなるししっかり しみ込んでますね始めた馬したとまで5波 全然のプレイヤー感じがそのまま ダイレクトに伝わってくる黒星を絶対入り ますよねん
しゃくしゃく、ネバネバ食感のオクラのナムルは
簡単なのにやみつきになる美味しさ♪おつまみにもオススメ！
爽やかで食べ応えのあるトマト飯は夏にピッタリ！
今回からTai飯はプチリニューアルしました！
より料理がわかりやすくお伝えできるようになったと思います♪
作道泰子（愛媛のフリーアナウンサー）がちょっぴり苦手なのが料理…
そこで、愛媛で活躍する近藤路子先生の元お料理特訓中！
愛媛の食材を使って料理を楽しく学べるクッキングバラエティです。
今までにない、珍しいタイプの番組です！
★今回のレシピの食材はコチラで購入できます。
JAえひめ中央
太陽市（おひさま市）
★この番組を収録しているのはコチラ↓
みなとまちまってる
★レシピの詳しい内容はコチラ↓
https://www.tai-meshi.com/
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