罪悪感なく食べられる！しらたきたっぷり肉豆腐🤤

補足：
指定の材料で5食分くらいです！
食材入れたら蓋しめて放置するだけで完成するのでぜひ保存して試してください🔖
レシピの詳細は動画の以下に記載しています！

ー

レシピ↓
■材料(5食分)
しらたき 2袋（450g）
角切り豆腐　１丁
しめじ　1房
斜め切りのねぎ　１本
ごま油 大さじ１
砂糖　大さじ１
ほんだし 小さじ１
醤油 大さじ3
みりん 大さじ3
酒 大さじ3
豚バラ　70g
卵 2個

■作り方
１．白滝から酒まで入れたら豚バラを並べます
２．蓋をしてしばらく煮込んだあと、卵を入れて再度蓋しめてお好みの硬さになったら完成！

■ポイント
・しらたきの量が多いほどお腹を満たせます🤤

■感想
・普通に簡単・早い・コスパいい・低糖質の好条件が揃ってて我が家のレギュラーメニューの一つです✨

■合計カロリーとPFCバランス（参考）
――――
カロリー合計: 1082 kcal
タンパク質（P）: 48.0 g
脂質（F）: 56.7 g
炭水化物（C）: 80.4 g
　* 糖質: 70.0 g
　* 食物繊維: 10.4 g
塩分: 9.97 g
――――
1食あたり217キロカロリー！
gpt先生の計算厳し目かもです🧐

■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓
――――
しらたき: 100円
角切り豆腐: 150円
しめじ: 100円
ねぎ: 100円
ごま油: 10円
砂糖: 5円
ほんだし: 8円
醤油: 6円
みりん: 15円
酒: 12円
豚バラ: 140円
卵: 50円

合計: 696円
――――
1食あたり142円で作れます✨

#低糖質レシピ
#しらたきたっぷり肉豆腐
#ダイエット料理
#簡単レシピ
#時短レシピ
#節約レシピ
#作り置き

しらっちさんの動画をアップ直後で観ることって無いんですが…
この時間は罪深いですね〜💦
食べたくなったやないですか…😅

久々にこれ食ってみる

肉足すんか〜いい😅

ほんだしも良いけど鶏ガラスープほんの少し入れると止まらない｡

これ、マジで美味かったです。