【1本まるまる食べても糖質7g】豆腐アイスロール | 低糖質 ダイエット用 アイスクリーム | 簡単レシピ

【1本まるまる食べても糖質7g】豆腐アイスロール | 低糖質 ダイエット用 アイスクリーム | 簡単レシピ

Hello everyone Today’s recipe is chocolate ice cream roll made from two kinds of dough wrapped around a chilled chocolate roll ice cream First, let’s make the chocolate cream with 150g of tofu! Blend all the ingredients in a blender until smooth Oops… Well, it happens… Blend 150g of tofu alone in a blender 10g okara powder (very fine), 10g cocoa powder, 15g lakanto Into the tofu! Mill the flour and tofu until thoroughly combined Open it once and spoon off the powder stuck on the edges and mill it again~ The tofu chocolate cream is ready♪ Hold on a second! Actually… It was easier to make with a hand blender
If you have one, please use it♪ Now, let’s make the roll dough! 25g almond flour 10g lakanto, a pinch of salt, 1 egg Stir until the mixture becomes thick Grease an egg frying pan on a very low heat Slowly bake the roll dough When it’s browned, turn it over Okay then, get a large tupperware if you use a microwave Line a parchment paper, pour in the dough and spread it out as far as possible toward the corners Microwave at 500W for 2 minutes and you’re done♪ Cut a large piece of plastic wrap Which side shall I face～? This side! A lot of tofu chocolate cream, I put the whole amount Grab the edge of the plastic wrap and roll it up One layer may not be enough, so I’ll wrap it tightly with two Chill in the freezer for about half a day Microwave version.
The surface of the dough will be smoother in a frying pan Frying pan version.
The surface of the dough will be smoother in a frying pan Cutting the microwave version
It’s time to cut, but will it be a beautiful? Well, yeah… I guess it’s not so bad A little garnish! Sprinkle with cocoa powder♪ Tofu Ice Cream Roll Cake is perfect for the coming season Thank you for watching today And I’ll see you again on the next video

もう気づけば6月後半。
というか7月が目の前ですね。がっつりな夏がやってくる🎐
夏がやってくると食べたくなるのが「冷た～～いデザート🍨」
今回は超ヘルシー、低糖質なお豆腐チョコクリームをクルっと包んだアイスロールをご紹介します。
低糖質ロール生地を「卵焼きフライパン」、「電子レンジ」の2種類で作る方法を紹介してます。
お好きなほうで、ぜひ一度お試しください🙋🏻‍♀️

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まりのダイエット食堂へようこそ！
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材料
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(豆腐チョコクリーム）
絹豆腐 150g
おからパウダー (超微粒) 10g
ココアパウダー 10g
ラカント 15g

(ロール生地)
アーモンドプードル 20g-25g
ラカント 10g
塩 少々
卵 1個

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ざっくり糖質量＆カロリー
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▶︎糖質
全量で約6.6g
▶︎カロリー
全量で約405kcal

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作り方
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0:00 オープニング

0:10 お豆腐チョコクリームづくり

1:01 ロール生地づくり (卵焼きフライパンバージョン)

1:42 ロール生地づくり (電子レンジバージョン)

2:01 サランラップで巻いて冷凍庫で固まるまで冷やし、お好みでココアパウダーを上からかける

2:27 完成＆エンディング

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まりのダイエット食堂レシピ集
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🔸低糖質豆腐チーズプリン
https://youtu.be/_YdfWn42U8M

🔸牛乳パックでつくるオートミール食パン
https://youtu.be/YsvRqNPnTJE

🔸イーストなし・発酵なしのお豆腐丸パン

🔸オートミールでつくるクリームチーズちぎりパン
https://youtu.be/yn7aAVB9ESw

🔸 全粒粉オートミールクッキー
https://youtu.be/O0wbwmxe498

🔸オートミール100%ダブルチョコドーナツ

🔸オートミール食パンちぎりパン

🔸炊飯器でつくる簡単全粒粉100%パン

🔸オートミールでつくるきなこバー＆とろっときなこプリン
https://youtu.be/q9TerxydnaY

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今回使った材料や道具
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▶︎アーモンドプードル
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▶︎国産大豆100％ 超微粉おからパウダー
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▶︎ココアパウダー
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▶︎ラカント
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音源・効果音・画像使用元様
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+音楽の卵 : http://ontama-m.com/
+甘茶の音楽工房 : http://amachamusic.chagasi.com/
音楽1 : 長靴でお出かけ
音楽2 : ウキウキららら

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