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    Pasta パスタ

    ＼仕事終わりでも爆速／ピリ辛シーフードパスタ🍝 #レンジレシピ #簡単レシピ #一人暮らしレシピ #パスタレシピ #レンチンレシピ #ズボラレシピ #高タンパク質メニュー



    ＼仕事終わりでも爆速／ピリ辛シーフードパスタ🍝 #レンジレシピ #簡単レシピ #一人暮らしレシピ #パスタレシピ #レンチンレシピ #ズボラレシピ #高タンパク質メニュー

    View 5 Comments

    5件のコメント

    1. @noa_healthy_life on

      ▼レシピはこちらᵕ̈*
      🍝材料(1人分)
      ⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g
      ⚫︎オリーブオイル→小さじ2
      ⚫︎トマトジュース→200ml
      ⚫︎水→50ml
      ⚫︎コンソメ→小さじ2
      ⚫︎一味→お好み
      ⚫︎シーフードミックス→お好み
      ⚫︎玉ねぎ→30g
      ◻︎パセリ→お好み
      ⁡
      🍝手順
      ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン
      ②◻︎を振ったら完成
      ⁡
      🍝約500kcal
      🍝たんぱく質→約23g
      ⁡
      ⁡
      𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋
      仕事終わってから
      料理するのめんどくさい…
      けどコンビニやお惣菜に
      頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢
      ⁡
      🤷‍♀️料理苦手
      🤷‍♀️めんどくさがりでズボラ
      …そんな私でもできる
      洗いモノも手間もほぼゼロ！
      レンチン×容器一つなのに
      きちんと栄養が摂れるパスタ
      の発信しとるよ〜😋
      ⁡
      ▶︎ @noa_healthy_life
      𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋

    2. @りか-p2k on

      いいっすね
      疲れてたり忙しかったりしてるのに、メシまだ？とかメシ何？とか聞かれたら暴れたくなります。これなら準備してやれそう。
      メンズの好きそうなお肉たっぷりな、ボリューミーなレシピもありますか？