小麦より美味しい!米粉のクレープ

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    腸活中でも甘いもの食べたいよね。
    でも小麦粉はグルテンが心配。

    そんな時に米粉で作るクレープはどう?
    小麦粉の代替で作るっていうよりも、
    こっちの方がもはや美味しいと思うのは私だけ?
    米粉は食べてももたれないし、もちもちの生地で食べやすいです。
    おやつや休日のライチタイムにぜひ作ってみてね。

    〜米粉クレープ〜

    【生地】大きいフライパン約10枚分
    米粉 160g
    砂糖 25g
    塩  2g
    卵  2個
    牛乳 300g
    米麹パウダー小さじ1
    (無くても大丈夫ですがあるとさらにもっちりします
    米麹がある人はブレンダーで粉状にするだけです)

    【作り方】
    ①材料を上から順番にボウルに入れてよく混ぜる

    ②中火で熱したフライパンにオイルを敷いて余分な油はペーパーで拭き
    生地を流し入れ素早く広げる

    ③すぐに焼けてくるので裏返してさらに焼いて完成

    【トッピング例】
    ・バナナ、チョコソース、生クリーム(生地を少し冷ましてから)
    ・メープル、シナモン、バター
    ・お好きなジャム、クリームチーズ
    ・ハム、チーズ、レタスで食事にもできます

    動画内で原材料費700円位と言っているのは、
    生地+チョコバナナトッピングの例です。

    #薬膳 #腸活 #オンライン料理講座 #クレープ

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