【ダイエット飯】激ウマ低カロリーのぼっかけの作り方！【すじこん】
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ぼっかけうどん、ぼっかけ焼きそば、色々使えるよ！
◆材料
・牛すじ肉350g
543kcal P99.0g F17.15g C0g
・こんにゃく250g
5kcal P0.1g F0g C0.1g
・明治ブルガリアヨーグルト 脂肪0g適量
◎味付け調味料
・水500ml（水分飛び過ぎたら足す）
・醤油100g
71kcal P7.7g F0g C10.1g
・黒霧島100g
・パルスイート80g
・しょうが1片20g
総619kcal P106.8g F17.15g C10.2g
こんにちは、よしこです！
昔料理人を目指していました、今はトレーナーとして活動しています。
ボディメイクも自分自身で行なっています。
料理経験を活かして
ダイエット飯を中心とした投稿をしていきます。
健康を害さないようにストレスにならない食事を摂りましょう。
簡単なものから凝ったものまで作っていきます！
それを踏まえて最後までご視聴いただけると幸いです。
投稿時間はとりあえず19時に公開するようにします。
参考サイト
カロリーSlim▶https://calorie.slism.jp/
Twitterやってます▶https://mobile.twitter.com/yoshiko_jodan
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