オートミールプロテインバナナブレッド【高タンパク低脂質】ヘルシーおやつ！砂糖不使用！

オートミールプロテインバナナブレッド【高タンパク低脂質】ヘルシーおやつ！砂糖不使用！

皆さんお早うございます国ぜひ中ですただ今日もよろしくお願い致します 本日のをておりです 私には筋トレをしている彼氏がいるのですがなかなか一緒にお菓子を食べてくれません 何か筋トレをしている彼氏と一緒に食べるお菓子を紹介してくださいというホテルです それでは今日は高たんぱくオートミールプロ pain バナナブレッドをつくって いきましょう [拍手] [音楽] 実はこれらの食材を使っていきますこちらにあるものが今日のメインの食材になります こちらはおまけの食材あっても無くても良いものです こちらは代用が利くままになっておりますそれではメインの食材を紹介していきます まず オートミール100g ポラアートで粉砕し外宮魚 g four search いい ですねこちらお菓子を作る時はココナッツオイルのほうがいいんですけれども 本日はを オリーブオイルしかないので僕はオリーブオイルを使っていきます 牛乳100ml こちら僕は低脂肪ユーミンを使っております 別に体脂肪ゲーじゃなくても普通の牛乳でも大丈夫です で卵2個ながら今日は3本使っていきます僕はバナナ感が結構強いものが好きですので 3本を使っていきますがまあ日本でも大丈夫です これぐらい に売れている茨田の方がつ打ちやすいですし甘さも引き立つのでできればこのぐらい 熟しているものを使った方が良いかと思います あと腰を少々そしてベーキングパウダー小さじ2 本日は高たんぱくプロテイン d 店がブレッドを作っていきますのでこちら チョコレートのプロテインを使っていきますこれはだいたい2祝 60番街使っていきます 本日はこちらをギャスパリ前をフュージョンのミルクチョコレート味を使っていきます けれども最近のチョコレートプロテインは結構おいしいものが多いのでご自宅もやる チョコレートプロテインを使っていただければと思います あとこちらはホットケーキミックスになりますこちらはファインダーとさんの プロテインパンケーキホットケーキミックスになります こちらがですねよく10g 当たりタンパク質が31.6田130グラム含まれており ますので非常に高タンパクなホットケーキミックスになっております今日はこちらの プロテインパンケーキ は僕10g 使ってきますこちらのチョコレート pro paint プロテイン パンケーキもと顔を合わせますときゃんぱく室でだいたい80g になりますこれだけ でもすごく高タンパクになりますこれがですねおーたんたてバナナブレッドのキモに なります 別に高タンパクにする必要がないという方はこちらココアパウダーでも代用は聞きます し こちら普通のアンケートを行うもしくは 小麦粉などでも代用がきくのでご自宅にチョコレートプロテインやプロテイン パンケーキの粉がない場合はそれらで代表してください あとこちらもおまけになりますけれども売れたらすごく2倍も良くなりますし食感も 良くなりますので入れていただいたらよいかと思います こちらはミックスナッツ こちらカカオニブですねこちらはドライフルーツ今日はクランベリーが家にありました のでこちらを使っていきます カカオニブに感謝はこのようなものになりまして 可能100%のチョコレートのようなものになります お茶スーパーフードというふうに入っておりますが東酸化作用が非常に高くて うか代理の効果があるという風にも言われておりますこちらアイハーブで購入した物に なりますので概要欄にリンクのも話せていただき こちらのチョコレートプロ店員はプロテインパンケーキ nips も概要欄にリンク を張らせていただきますのでよろしければチェックしてみてくださいそれではまず オートモールを粉砕していきます 西するものに感謝はこちらのベンダーを使っていきます こちら amazon で3000とか3500円で売っているのでそんなに高いもの じゃないですし プロテインを作る時なども非常に美味しくできますので汎用用途はとても高いと思い ますし結構国も使っています こちらがない方はミキサーなどでも明細ができま そのでそちらで粉砕してみてくださいね お伝えしていきます [音楽] 一気に北やりすぎてしまうとなかなか粉砕できないので2回に分けてやっていきます こちら粉砕したオートミールに牛乳と簿リーグをいる阿部らと卵をなじませていきます ん ブーツ [音楽] ん ん ていた オートミールに水分をなじませ空いる間でバナナを2していきます [音楽] ん それではある程度バナー乗ってくれましたがこちらに買わせていきます 持った お塩少々とベーキングパウダーを入れております こちらにホットケーキミックスとプロテインをダマにならないを少しずつ入れている はいこのぐらいドローンになったら大丈夫かと思います ちょっとねばりっ系が足りない場合はオートミールを足してみたり ホットケーキミックスを足してみたりして調節してみてください あとこちらに向けの食材を入れていきます ミックスナッツは少し来たいていきます [音楽] だ はいじゃあざっくり切れましたらこの中に出ていきます 顔に入っ [音楽] こちらもん ん [音楽] ん ん でこれまたまず入っています [音楽] それではこちらの記事をのケーキの型に流し込んでいきます 傷は百均で買ったままなんですけれどもこの100均のアルミホイルのケーキの形でも 十分作れます こちら流し込むような空最後にポートミールオフ会にふりかけていきます [音楽] これも肌にですねー [音楽] いたしましたこちらを180度で1時間5分でやっていきます それでは行ってらっしゃい ん それでは出していきましょう [音楽] こんな感じですね [音楽] しっかり開けているかと思います 非常に力入れてきましたん 持った [音楽] それじゃあ盛り付けていきます 語りに置いこそを得るとおろせます ん ちょっと困っていてきたもの 最後を飾りにこのパウダーシュガーを打ってますね 表はこれで決まりッカー大おっ 今日はこれで決まり高タンパクオートミールプロ電場のブレッドの完成です [音楽] [拍手] [音楽] [拍手] 二ああああああ 対それでは食べていきたいとおもいます みてくださいとめちゃめちゃ可愛い勝ち上がりましたーーー それではいただきます うううう うん 中身はふわっとしてるんですけどもクルミやナッツのカリッとした食感もあって非常に 美味しいです これねおーいいと思いますうん me って今回佐藤も一切使ってませんので7のは雅人とチョコレートプロテインのままさ だけで作っておりますので非常にあなたしか上で大人味になっておりますちょっと味を 変えたいときはこちらの用具だとをつけて me んはいた いやは本当に美味しいです普通にケーキ屋さんで売っていても全然おかしくないぐらい に美味しさですしジムに置いたら売れるんじゃないかなって思うんですか それぐらい美味しいですでこちら一切れアトリのカロリーと姉様とざっくりなんです けれども計算して言いました カロリーは225kcal 炭水化物が13グラン資質が9g そして炭水化物が23g という結果でした なんとね脂質10g 以下 に伝えることができましたし支出に関してはカカオニブやミックスナッツを少なくすれ ば支出ももっとを少なくすることができると思うのでそこは調節できるかと思います デコチラッこうしておくと保存ができますしお腹が付いた時に間食などでも食べやすい かと思います 朝ごはんとかもね本当にいいと思います 前回のプロテインくっちーと同様に今回もほとんど混ぜるだけですので非常に簡単に 作れると思います たいということで今回も大成功でしたね このチャンネルでは高タンパクで筋肉にいい食事や 美味しく食べながらダイエットをするためのレシピを公開しております今回の動画が 少しでも参考になる いいなと思っていただいた方はグッドボタンチャンネル登録よろしくお願い致します それでは僚一印象 [音楽] ええええええ [拍手] ben ana ear tan tan dee dee me

食事も楽しみながら、ダイエットがしたい！！その様な思いで日々、ダイエット料理を研究しています。
今回は、オートミールプロテインバナナブレッドを作ってみました。

0:00 オープニング
0:35 食材紹介
3:50 調理編
8:28実食編

●動画で紹介した商品↓
・ギャスパリ　マイオフィュージョン　ミルクチョコレート味
https://jp.iherb.com/pr/Gaspari-Nutrition-MyoFusion-Advanced-Protein-Milk-Chocolate-4-lbs-1-81-kg/72884

●ファインラボ　プロテインパンケーキ
http://www.fine-lab.com/lineup/proteinpancake.html

・カカオニブ
https://jp.iherb.com/pr/Navitas-Organics-Organic-Cacao-Nibs-8-oz-227-g/79888

・Homgeek ミキサー ジューサー二つボトル600ML スムージー氷も砕ける 400Wブレンダー 4枚刃 最高25000回/分回転数

●（過去動画）
【チョコレート系プロテイン】どれが一番美味しい！？ 〜味・成分・価格を比較〜

ご視聴ありがとうございました。

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