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    Butternut squash recipes バターナッツかぼちゃレシピ

    ＼頑張った夜のご褒美ごはん／豆乳かぼちゃパスタ🍝 #レンジレシピ #簡単レシピ #一人暮らしレシピ #パスタレシピ #レンチンレシピ #ズボラレシピ #高タンパク質メニュー



    ＼頑張った夜のご褒美ごはん／豆乳かぼちゃパスタ🍝 #レンジレシピ #簡単レシピ #一人暮らしレシピ #パスタレシピ #レンチンレシピ #ズボラレシピ #高タンパク質メニュー

    毎日コンビニ飯だった私が週1パスタに 変えたら朝のだるさが消えた。22時帰宅 。正直ヘトヘトやけど明日の自分のために ちょっと頑張るかぼちゃのビタミンEで 疲れ対策。豆乳とチーズで睡眠ホルモンの 材料をチャージ。しっかり食べてぐっすり 寝たら朝がすっと軽くなる。推しの動画見 ながら栄養も心も満たしてこん。

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    2件のコメント

    1. @noa_healthy_life on

      ▼レシピはこちらᵕ̈*
      🍝材料(1人分)
      ⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g
      ⚫︎オリーブオイル→小さじ2
      ⚫︎水→200ml
      ⚫︎コンソメ→小さじ2
      ⚫︎ベーコン→50g
      ⚫︎冷凍かぼちゃ→80g
      ◻︎豆乳→100ml
      ★チーズ→30g
      △粉チーズ→お好み
      △パセリ→お好み
      ⁡
      🍝手順
      ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン
      ②◻︎を入れて、ラップなしで600Wで2分チン
      ③★を入れて混ぜ、△を振ったら完成
      ⁡
      🍝約780kcal
      🍝たんぱく質→約30g
      ⁡
      𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋
      ⁡
      仕事終わってから
      料理するのめんどくさい…
      けどコンビニやお惣菜に
      頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢
      ⁡
      🤷‍♀️料理苦手
      🤷‍♀️めんどくさがりでズボラ
      …そんな私でもできる
      洗いモノも手間もほぼゼロ！
      レンチン×容器一つなのに
      きちんと栄養が摂れるパスタ
      の発信しとるよ〜😋
      ⁡
      ▶︎ @noa_healthy_life
      ⁡
      𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋