ダイエット鍋やせる鶏団子チゲ(お通じ・むくみ改善レシピ)
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【ダイエット鍋やせる鶏団子チゲ(お通じ・むくみ改善レシピ)】
材料
鶏団子 6個
エノキ 大半分(90g)
ニンジン 30g
大根 120g
長ネギ 60g
油揚げ ２枚
トウフ 少２パック
キムチ 100g
酒 大さじ1
白ダシ 大さじ2
醤油 大さじ1
顆粒出汁 小さじ1
手順
１.野菜、トウフを切る。
２.大根と人参は、レンジでチンする。
３.全ての材料を鍋に入れる。
４.火が通ったら完成。
・・・・・
ダイエット効果
鳥ミンチ
低脂質で、ヘルシー。
トウフ
低カロリー、低糖質。
エノキ
脂肪の吸収を防ぐ。中性脂肪を減らす作用。
長ネギ
血液サラサラ、デトックス効果。
大根
むくみ解消。便秘改善。美肌効果。
人参
代謝アップ。便秘改善。
油揚げ
カルシウム、タンパク質が、豊富。
脂肪の蓄積を抑える。肥満予防。
キムチ
発酵食品で、腸内環境を整える働き。
低カロリー。
カプサイシンが、代謝を良くする働き。
・・・・・
こんにちは、星山民枝です。美やせダイエットをお伝えしています。
食習慣を変えるだけで、やせやすいカラダになります。
バランスの良い食事で、キレイにやせることが出来ます。
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