【貧血対策】混ぜて焼くだけ！たらこで鉄分取れる！ふわふわでモチモチの豆腐焼き。#貧血対策

【貧血対策】混ぜて焼くだけ！たらこで鉄分取れる！ふわふわでモチモチの豆腐焼き。#貧血対策

旦那様、これ鉄分取れて持ちふ。豆腐に 鉄分あるのはもう知ってますよね。片栗粉 でももちもちになります。で、タらコ明太 子でもいいけど、鉄分タンパク質たっぷり 。大バカネギ入れて彩取りよく。あとは 弱火で2分ずつ焼くだけ。ポン酢や おいたらこで焼きつけるのもあり。 持ちふわ召喚で癒されるのも貧血改善。 作ってみてね。

え？びっくりした？「だんな様」バージョン🎵
豆腐もたらこも大葉も鉄分食材🎵

時間経ってももちふわです☺️
作ってみてね！
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鉄分食材：豆腐、たらこ、大葉
　　＝冷蔵保存２日＝

材料
・絹豆腐　　150g（３コ１の１つ）
・片栗粉　　　大さじ２
・たらこ　　　１〜２本⁡
・マヨネーズ　小さじ１
・大葉　　　　２〜３枚
・油　　　　　大さじ１くらい

①
豆腐を滑らかになるまで混ぜ、片栗粉を入れて再度混ぜる。

②
弱火で火をつけ、フライパンに油を敷く。
温まったら大さじ１強すくい、離してフライパンに落とす。（５〜６枚できる。）
片面　2分ずつ焼く。
　※大葉のせるなら先に乗せておく。

③
好みで追いたらこか、ポン酢をつけていただく。
⁡

ポイント
☑️豆腐は水切り不要です。
✅木綿でもできるけど、絹ごし使ってね！

「九州出身ながらのオススメのメーカーは？」とよく聞かれるので私は載せときますね(商品は明太子です💦)👇️
https://room.rakuten.co.jp/room_99da33ca30/1700345998731103

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