【ダイエット】5分で作れる！超簡単＆絶品オートミール和風リゾットの作り方・レシピ【レンジで簡単/時短】

【ダイエット】5分で作れる！超簡単＆絶品オートミール和風リゾットの作り方・レシピ【レンジで簡単/時短】

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今回は、今まで紹介してきたオートミールリゾットの中で1番簡単＆爆速レシピです。
特別な材料は一切なく、味付けは、つゆの素1本だけ！めんつゆだけで味がバッチリ決まります！＋薬味で香り＆旨みが倍増し、やみつきになるおいしさに仕上がってます！！
オートミールを加熱することで、とろみがでて、リゾットのようなとろっとした食感に♪♪また、味もしっかりなじみます！
かつお香るホッとする優しい味わいで、最後まで飽きずに美味しく食べれちゃう！私のイチオシリゾットです！
5分以内に作れちゃう超簡単レシピなので、是非作ってみてください。

オートミールリゾットレシピはこちら
【チーズリゾットのレシピ】

【トマトチーズリゾットのレシピ】

【カルボナーラ風リゾットのレシピ】

【オートミール和風リゾットのレシピ】
＜材料＞
・オートミール　　　　　30g
・つゆの素(2倍濃縮) 大さじ3
・水　　　　　　　　　　150ml
・しめじ　　　　　　　　40g
・いりごま　　　　　　　適量
・かつお節　　　　　　　適量
・ネギ　　　　　　　　　適量
※つゆの素(3倍濃縮)の場合：大さじ2

※オートミール：日食 オートミール プレミアムピュア オートミール(クイックオーツ)を使用

＜作り方＞
①耐熱皿に、オートミールとつゆの素、水、しめじを入れて、軽く混ぜる
※つゆの素は、追いがつおつゆ(2倍濃縮）を使用してます。
②レンジで600W3分加熱する
③全体を混ぜる
④いりごま・かつお節・ネギをかける
☆〜完成〜☆

【ingredients】
・30g oatmeal
・3Tbsp mentsuyu
・150ml water
・40g shimeji mushroom
・roasted sesame ,to taste
・dried bonito ,to taste
・green onions ,to taste

【カロリー】
全量：150.6kcal
【糖質】
全量：18.62g
※ 使用した商品で計算してます。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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