アレで作れる 焼かない焼きそば　#Shorts

アレで作れる 焼かない焼きそば　#Shorts

[Music] thank you

フライパンも火も使わない！！
アイラップで焼きそば作っちゃいました😏

焼いてないから少しもちもちした食感だったけど、これはこれでおいしい！
油を使わないからヘルシー✨
ほぼ洗い物もなし！だけど本当に洗い物したくないときは袋をお皿にして食べちゃえば洗い物ゼロ〜！🤣

■材料（1食分）
・焼きそばの麺　1玉
・焼きそばのソース　1玉分
・豚こま切れ肉　適量（約50g）
・カット野菜（野菜炒め用）　適量（約100g）
・水　小さじ1
・お好みでトッピング　青のりや紅生姜など

■作り方
1.アイラップを用意し、豚こま切れ肉をパックからちぎり取る。
2.カット野菜を入れ、豚肉が上、野菜が下になるように軽く混ぜる。
3.焼きそば麺・水・ソースを順にのせる。耐熱容器の上にのせて袋の口を折りたたみ（※結ばない）、600wのレンジで約4分加熱する（火が通っていない場合は様子を見ながら追加で加熱してください）。
4.取り出してタオルやミトンで袋の上から麺をほぐすように全体を混ぜる。器に盛り付けてお好みでトッピングをのせて完成。

■対象
おとなが召し上がっていただけます。

※子どもが食べる場合は年齢に合わせて食材の大きさや味付けは調節してください。

■保存する場合
冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。
冷凍保存：約2週間以内を目安に食べきるようにし、食べる前は電子レンジなどで再加熱してください。
※作ったものは常温のまま長時間放置しないでください。雑菌が増える原因になります。
※清潔な保存容器を使用してください。
※解凍したものの再冷凍はしないでください。雑菌が増える原因になります。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes

監修者：管理栄養士（MAMADAYS編集部）

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