【節約 手羽元の甘辛煮】22歳晩ごはんレシピ🤍#食生活 #1日の食事 #fyp #健康 #健康生活 #簡単レシピ #レシピ #晩ごはん #節約 #手羽元 #時短レシピ #節約レシピ #時短節約
💭忙しくてもおいしいご飯が作りたい…
💭簡単にできて栄養も取りたい…
💭レパートリーを増やしたい…
◻︎厚揚げと夏野菜の甘酢煮
1人分
《材料》
【手羽元の甘辛煮】
・手羽元 5本
・玉ねぎ 1個
・ニラ 1/2本
・その他野菜 お好みで
・水 200ml
◎焼肉のタレ お好みで
【タコスサラダ】
・アボカド 1個
・トマト 1個
◎オリーブオイル 適量
◎タコライスソース 適量
💡タコライスソースは、ケチャップ、ウスターソース、しょうゆ、チリペッパーで代用可能✨️
①手羽元はレンジで解凍しておくよ
②玉ねぎはざっくりくし切り、ニラはざく切りにカット。生姜も薄めにカットしておく。
③水を張ったフライパンに手羽元を入れ、蓋をして3分蒸す。
④手羽元に火が通ったら、玉ねぎ、ニラ、きのこを入れて、さらに5分煮る。
⑤煮ている間に、アボカドとトマトを角切りにカットし、オリーブオイルとタコスソースを合わせる。
⑥④の野菜がしんなりしてきたら、焼肉のタレを加えて、さらに2分煮詰めたら完成✨️