ダイエット中の簡単おつまみレシピ系 グラタン皿で10分以内にできるおつまみちゃんねる！グラタン小皿編・前編。野菜たっぷりヘルシー。食べるビールを飲むASMR レンジやトースター冷凍も可 詳細は概要欄へ

ダイエット中の簡単おつまみレシピ系 グラタン皿で10分以内にできるおつまみちゃんねる！グラタン小皿編・前編。野菜たっぷりヘルシー。食べるビールを飲むASMR レンジやトースター冷凍も可 詳細は概要欄へ

とぅるとぅ はいこちらのですが n キーへと数 ミニトマト2つ 切らす商標 オリーブオイルコサギティ シーズニング系ソフト少々 粉チーズ少々 錬金 1分半 くらいです600バーツと1分半ぐらい おっ 処理そスキレットも買おうかなというふう 持ってます今日は 350です お外めをつけたかったらええ オーブントースターでふ いただきん ディスクディスク言ってますけどねぇ なんか似たようなものばっかり食べてございますね 暑いので ん ちょうど良い塩加減です ビールで流し込む おっ ごちそう作用です 表はですねこのさだもうちょっと開きましたよね a まずですねよ5センチ分くらい切りまして a 等の法令そうとみートマトに来てキムチの音食べきりサイズのやつを1パック入れ てまず2分チンしました 松鬱です ここにですねー とろけるスライスを乗せてー 30秒600アトレ30行を1んを指定 最後オーブントースターで 焼き目日本くらい付けようと思ってます それではもう1回レンチします いけないいけない2 p-豚肉をね ロッシュのほうがヘルシーですけれども 八雲1枚入れました ですので豚キムチトマトほうれん草ネギ チーズねっ 冬の寒さ カラー あため対策です 施療30秒エンジンしてきます信金肌ぬ ポッターで焼き目をつけたいと思います 230とで日本 はい出来上がりました 倉田三対一小さいスプーンが食べいいですね いつも動画でも言ってますけども スライスチーズではなくてもね 健全いいんですよ この野菜ところからキムチから これですよこれ いい感じに水が出るこれはですね 関西お客妻子も方法ですし イチョウの教師が あまりひどくない時のねちょっと風邪っぽい時とかにも 美味しいでせよ いただきます [音楽] 塩気と良い甘みと 又右トマトのね 温まったものって かっこいい c でしょうね 2の アブラムいい感じに 働いてくれます て忘れないでねこれネギをね しっかり食べて 冬への対策をしていきましょう まだまだ調シート機はぜひビールで流し込んでください ん 美味しい それでは残りを行くいいただきますご視聴ありがとうございました [音楽] [音楽]

もえこチャンネル！本日はヘルシーおつまみでございます。
いつもご視聴いただきましてありがとうございます。
今回はグラタン小皿でのあったかお野菜たっぷりおつまみ
です！ ASMR多めでご紹介します。

①『ほとーんどっ、しらすの塩気で温野菜をたべるヒトサラ』

えのき(味噌汁一杯分くらい・ひと株全体の10分の1くらい)、
レタス1枚の1/2くらい、ミニトマト2個(爆発防止で半分にカット)
しらす5g→小さじ1くらい
オリーブオイル小さじ1、
シーズニング系ソルト(クレイジーソルト、マジックソルトなど)
少々(二振りくらい)、粉チーズ少々(二振りくらい)
レンチン(レンジでチン)600Wで1分半くらい

②ヒカルさんが日頃の感謝でおとん宮迫博之さんにつくった
「親戚のレシピ本」のアレ！に似てる！
『豚キムチミニトマトほうれんそうネギチーズ焼きヒトサラ』

ネギ5センチくらい、ミニトマト2個、冷凍ほうれんそう(生でも可)10gくらい、食べきりサイズのキムチ50gくらい、
豚バラスライス1～2枚、

※とろけるチーズ(スライスなら1枚分くらい)

まず、レンジで600Wで2分加熱(豚の加熱をしっかりと)
※のとろけるチーズ(シュレッドでもスライスでも可能)
をのせてさらに600Wで30秒チン(チーズが溶けるくらい)

からの…
オーブントースターで230℃で2分くらい

とろけるチーズのこんがりな焼き目の秘密は…下記に記載

★食べきりサイズのキムチが便利！コンビニにも結構あるよ！

[冷蔵] 東海漬物 プチこくうまキムチ 2連 https://www.amazon.co.jp/dp/B0093T4JMY/ref=cm_sw_r_tw_apa_fabc_WhL0Fb4RFPSQ0

★いい感じに「こんがり」なチーズといえば！

[冷蔵] 雪印メグミルク こんがり焼けるとろけるスライス 7枚入 https://www.amazon.co.jp/dp/B01FJ4UNYY/ref=cm_sw_r_tw_apa_fabc_WoL0Fb64GWATD

偶然‼️大好きなヒカルさんが大好きな宮迫さんに
つくったあの豚キムチの動画はこちら！

YouTubeタグ、先に表記、失礼いたします！

#ASMR
#グラタン皿
#ヘルシーおつまみ

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about 網戸もえ (あみともえ) シンガーソングライターをしております。
作詞作曲、ライブなど。
オーストラリアのエレアコ、
Cole Clark(コールクラーク)で弾き語りをしています。
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2019年公開MV なんかいいよ。な名曲「ナンカイイヨウ。」
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