【脂質控えめ 】カロリー控えめ 衣サクサクきつね色 揚げないヘルシーロースとんかつを作る

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豚ロース肉を使って揚げないとんかつを作りました。
初めてパン粉を使った料理でしたが、オイルスプレーのおかげで
焼き色も綺麗で高温の熱風で一気に焼き上げる為、お肉も固くなく
ジューシーで美味しかったです。

◾︎軽度の糖尿病のパートナーと一緒に
「時にゆるく、楽しく、長く続ける」を
モットーに日々の健康に向き合うチャンネルです。

◾︎脂質やカロリーに気を付けた食生活を
心掛けています。
◾︎チートデイ的な日を主に週末に設けています。
◾︎平日は2人で8000～10000歩を目標に
ウォーキングしています。
◾︎ダイエット(健康的に)をしたい方も
参考にして頂けると思います。

※栄養,カロリー等は栄養士さんのアドバイスを
元に日々の食事を作っています。
※動画内に出てくる栄養,カロリーの数値は
個人調べなので誤差がある場合があります。
絶対とは言い切れないので
参考程度にご覧頂けますようお願い致します。

#ヘルシー料理 #ダイエット #低脂質