カレー鶏むね肉のTOFUnoMAYOソテー #ショート #ヘルシーフード #pr
鶏むねとカレーマヨのスパイシーで タンパク質バッチリのヘルシーメニューを 作っていくよ ズッキーニは輪切りパプリカもカットして ねフライパンに 豆腐のマヨを大さじ1入れて調味料に 漬け込んだ鶏胸肉を両面焼いてね 火が通ったらお野菜も一緒に焼いてタラに タレも加えたら出来上がり 豆腐のマヨはコレステロール値もゼロだし 鶏胸肉と一緒に食べるとさらにダイエット ご飯にもいいね 詳しくは概要欄を見てね
９月に入っても、まだまだ暑い💦
夏バテにもバッチリ！タンパク質豊富なレシピです✨
筋トレ中！ダイエット中の方にもオススメです😆
準備する材料
鶏むね肉 1枚 180g
ズッキーニ 1/4本 50g
赤パプリカ 1/4個 40g
塩 少々 こしょう 少々
カレー粉 小さじ2/3
TOFUnoMAYO 大さじ2
以下レシピです📝
①ボウルにカレー粉とマヨネーズ大さじ１・１/２を入れて混ぜ合わせます
②ひと口大にカットした鶏むね肉を加えて、約１０分！漬け込みます。
③ズッキーニはちょっと厚めの輪切りに
④赤パプリカはひと口大の乱切りに
⑤フライパンにマヨネーズ大さじ１/２を入れて熱し、
①の鶏むね肉を両面焼いて、火が通ったら③と④を入れて炒めます。
②と残りの①のたれを加えて炒め合わせ
塩・こしょうで味をととのえる。
TOFUnoMAYOはコレステロール値もゼロ！マヨネーズと比べたらタンパク質は２倍！
鶏胸肉と一緒に食べるとさらにダイエットご飯にも最適です✨
ぜひお試しくださいね😆
↓商品いついて詳しくは↓
https://www.tofunomayo.shop