プロテイン初心者の間違った飲み方
プロテイン初心者の間違ったプロテインの 飲み方プロテインを飲む時は絶対に注意し てない1回で大量のプロテインを飲むより も1日を通して小分けに取る方が体はよく 吸収をしてくれる筋肉の成長には1のり 30g程度のタンパク質がおすすめなので こまめに取ることを意識しようまた プロテインを1日1杯飲むだけでは効果が ないことがあるタンパク質はなるべく体重 の2倍G摂取するようにして目標を達成 できるようにプロテインを飲んでいこう バイターサプリメントはコミュニティから 安く帰るのぜチックしてます
37件のコメント
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なんか最近
どんなタイミングでどんな量とっても
総量同じなら結果同じって論文出てたよな
筋トレするの忘れてて、音源でやってないことに気づいたありがとうお願いマッスルそしてVITASさん
1日一杯しか飲んでない
プロテイン260g
水4リットル弱
僕には無理っぽい…
自分体重48kgしかないんですけどその2倍って事はタンパク質96~144g取らないといけないって事ですか？自分筋トレ後プロテイン30g飲んで就寝前にもプロテイン30g飲んでるんですけど間違ってますか？
みんな最初は初心者だろ
そんなガバガバ飲むと臓器壊すから程々でいいんだよ😅
臓器破壊するよ
え？80キロあったら1日160グラム取らないといけないの？
80も飲まんといけんのかぁ
期待してたよりもうっす😅
2倍は無理、おならくさくなるだけ
体重×1gじゃないの？2倍なの？
ゴリラが人間の真似してる
74kgの俺とか何グラムとりゃいいんだよ…
月3万のこづかいじゃ無理だわ…
１日に飲む回数を最初は1回でも良いんだ。慣れるまでは。自分は生まれつき吸収しにくい体質だから1回で良いかも
根拠と証拠は、あるの調べてないから言えるだろ
人によって消化吸収能力は違うからなぁ
プロティンを売るために必死に間違った情報を伝えるのはキモい
二倍はとりすぎじゃない？
あと、必ずしも飲む必要は無いよ。
飲んでないトレーニーも少なくない。
目的が明確で無いなら、飲んでも腎臓を痛めるだけ。食事で補えない場合、飲む事を心がけよう。
筋肉量が少ない場合は普通に食事からでも賄えるよ。
2倍なの？ほんとに？臓器に影響でたらどう責任とるのこの動画
プロテインだけじゃなくてお魚やお肉卵から摂取するようにするべきだな。
色々な種類のタンパク質を吸収した方がいい。
食事で大体の必要量取れるなら1杯でも良いと思ってるし飲み過ぎも負担かかるでしょ？
体重の2倍グラムとはどういう意味ですか？
タンパク質2倍にこだわり過ぎも良くない
マジBTSジミンかよ！！！！！！
プロテイン詳しくないけど発がん性とかヤバいらしいな。
これから飲もうか悩んでてSNSで調べたりしてるけど案件だったりで何を信用していいのかわからんくなってる
基本、早食いは体に悪いから、プロテインも30分かけてよく噛んで飲むのはおすすめ
体重2倍ｇって冷静に相当頑張らないとキツイよ。それこそ大会出る人とか以外気にしなくていい。
プロテインよりも動物性タンパク質摂る方が良いよ
体重の2倍だから…104リットルか？
内臓器官の強靭さや加齢等による臓器の健康具合の個人差もあるから必ずしも体重×2ｇである必要はない。この量を摂取して腸内環境が乱れて下痢やおならが大量に増える人はタンパク質の摂り過ぎの疑いもある。臓器が弱ってる可能性もあるので一旦止めて病院で採血して肝臓の数値等を詳細に見てもいい。肝臓は限界が来るまで自覚症状を表に出さん沈黙の臓器と言われてるので知らぬ間に悪化してることが多い。一日の摂取量を計算して体重×1～1.5ｇから初めてみて自分にはどのくらいの摂取量が適切なのかを腸内環境の様子を自分なりに調整してみるのが妥当。プロテインはあくまで食事から摂取量満たしてない時用のサプリメントなのであまり神格化しないように。
プロテイン単体ではなく、炭水化物(糖質)もセットで摂りましょう😊
体重の2倍！？
一番はプロテインに頼って固形物から摂取しないことでないか？食事でのタンパク質摂取をしっかり心がけた上で足りない分をプロテインで補いましょうって話にしないと。